תגובה אחרונה ע"י bob10

  1. B

    יד אחורית

    תודה
  2. B

    יד אחורית

    כי זה הכי נוח לי יש הבדל בתכלס? אם אני מתקדם במשקלים בתרגיל הזה והכל
  3. B

    יד אחורית

    אהלן, האם התרגיל הזה טוב ואפקטיבי ליד האחורית? כמובן באחיזה צרה https://youtu.be/tSDs9QHcVPE?si=gFPVgP7g2bp4CzfA תודה לעונים 😃
  4. B

    איזה תרגיל עדיף ליד קדמית?

    ואם אעשה רק פטישים? פשוט מסתדר ואוהב את התרגיל הזה יותר
  5. B

    איזה תרגיל עדיף ליד קדמית?

    הבנתי, תודה
  6. B

    איזה תרגיל עדיף ליד קדמית?

    הבנתי שהברכיורדיאליס עובד יותר על הצורה הוויזאלית של השריר? נכון? בתכלס רוצה פשוט שהיד קדמית תגדל
  7. B

    איזה תרגיל עדיף ליד קדמית?

    תודה על התשובה עושה תרגיל אחד 3 סטים באימון כי אני עושה פול באדי, ככה שיוצא 9 סטים בשבוע
  8. B

    איזה תרגיל עדיף ליד קדמית?

    אהלן מתאמן כרגע פול באדי לגבי היד קדמית, אני עושה תרגיל אחד, 3 סטים של בערך 8 חזרות האם זה משנה איזה תרגיל אני עושה? פטישים/כפיפת מרפקים או שאין כל כך הבדל? תודה
  9. B

    יד קדמית

    סליחה אני בטוח שבשבועיים הראשונים לאימון שלך ידעת הכל פיקס
  10. B

    יד קדמית

    כאילו 2 סטים במנח רגיל וסטי סטים פטישים?
  11. B

    יד קדמית

    יש לך תשובה אולי לשאלה שלי? מה חושב?
  12. B

    יד קדמית

    אהלן התחלתי להתאמן לא מזמן, כרגע מתאמן 3 אימונים בשבוע. עושה פול באדי. רציתי לשאול ספציפית על היד הקדמית. כרגע עושה באימון אחד: 3 סטים פטישים (סביבות ה8-9 חזרות) ו3 סטים על הדו ראשי במכונה (גם סביבות 8-9 חזרות) רציתי לשאול אם זה הרבה לאימון אחד? צריך להוריד? לשנות? תודה לעונים
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית