תגובה אחרונה ע"י edig85

  1. E

    ייעוץ פירוק השריר

    לפחות דבר אחד אני אנצל מהנושא הזה. לפני מספר שנים לקחתי קורטיזון במשך שנה, יש מצב באמת שזה השפיע על מסת השריר?
  2. E

    ייעוץ מישהו עשה פעם דיאטת CARB CYCLE?

    אוקי אז אני הבנתי משהו אחר. שיש דיאטה ספציפית שנקראת CARB CYCLE. והמחזוריות היא בשבועות אם אני זוכר נכון(שבוע דל, שבוע מתון ושבוע העמסה) או משהו בסגנון
  3. E

    ייעוץ מישהו עשה פעם דיאטת CARB CYCLE?

    מישהו יכול לתת פירוט על הדיאטה?
  4. E

    ייעוץ מיתוסים בתזונה

    יצא לי לקרוא בכמה וכמה מקומות כל מיני דברים הזויים כמו למשל שמקלחת לאחר ארוחה לא טובה לעיכול תקין וגם הקטע עם פירות שלא מומלץ לאחר אוכל ועוד כל מיני דברים שונים ומשונים. יש בכלל איזשהו היגיון בסיפורים האלו? אני לא שואל כי אני חושב שדבר כזה או אחר יפגע/יתרום לי באיזושהי צורה אלא בשביל העניין.
  5. E

    ייעוץ ביקורת לגבי תוכנית לחיטוב

    רשמתי שזאת תוכנית אימון לכל הגוף ולא ab
  6. E

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    ידוע שבזמן עליה במסה חשוב לישון כמו שצריך. האם בחיטוב החשיבות היא זהה?(ואו השאלה נשמעת לי יותר מדי מפגרת)
  7. E

    תמונה הערכת אחוז שומן לפני תחילת חיטוב

    משקלי העבודה יחסית נמוכים אבל זה לא רלוונטי. יש אנשים שלא מפריע להם לגדול ולגדול ולגדול ואז לרדת לרדת ולרדת. לי זה לא מתאים, השאיפה שלי היא לא להרים טון בסקוואט וכ"ו. תודה על ההתייחסות
  8. E

    ייעוץ ביקורת לגבי תוכנית לחיטוב

    תודה על ההתייחסות. מה היית מציע במקום הרחקה? חשבתי לעשות עוד הפעם פרס או שאולי לחיצת חזה בשיפוע עם דמבלים? או אולי לחיצת כתפיים בישיבה?
  9. E

    תמונה הערכת אחוז שומן לפני תחילת חיטוב

    עליתי משהו כמו 8 קילו בתקופת המאסה. גדלה לי כרס מעצבנת ועוד שומן באיזור החזה וזה מספיק לי במציאות זה יותר ברור. תודה על ההערכה, חשבתי משהו בסביבות ה15
  10. E

    ייעוץ ביקורת לגבי תוכנית לחיטוב

    אהלן, רציתי לשמוע מה אתם אומרים על התוכנית. FBW 3 פעמים בשבוע A1: סקוואט 3*5 לחיצת חזה דמבלים 3*6(בסיום הלחיצה 5 שכיבות שמיכה מיידי) מתח 2*כשל פולי עליון 1*6 פרס 3*6 יד קדמית(תרגיל כלשהו) 2*12 יד אחורית(תרגיל כלשהו) 2*10 A2: סקוואט 3*8(סקוואט קל יותר) דדליפט 1*6 לחיצת חזה...
  11. E

    תמונה הערכת אחוז שומן לפני תחילת חיטוב

    אהלן, מחר אני מתכנן להתחיל חיטוב ורציתי לדעת על איזה אחוז שומן אני כרגע לדעתכם [/URL][/IMG] [/URL][/IMG]
  12. E

    דיון חטיף פלאפל עם 57 גרם חלבון???

    LOFT בראשון לטעמי מסעדת הבשרים הטובה בארץ. ואכלתי בהמון כך שאני מרשה לעצמי לשפוט. ודווקא את האנגוס(שהוא הסטייק המובחר שלהם) אני פחות אוהב אבל האנטריקוט הרגיל זה סוג של גן עדן
  13. E

    סרטון סקוואט HB 70KG בדיקת טכניקה

    תודה רבה על התגובות. לגבי הדדליפט, הייתי נותן למשקל להוריד אותי ולא משקיע יותר מדי בירידה אבל כמה מאמנים במכון העירו לי שאני משחרר את הגב והוא מתעקם וזאת עבודה לא נכונה. היה נשמע לי הגיוני אז שיניתי את העבודה. לגבי הפרס, רסמלו אתה רואה שיפור ביחס לסרטונים קודמים? הטכניקה עכשיו בסדר?
  14. E

    סרטון סקוואט HB 70KG בדיקת טכניקה

    כן עידו בכוונה. תודה על ההתייחסות והערות, אני מעדכן כאן דדליפט ופרס, אשמח לביקורת.
  15. E

    סרטון סקוואט HB 70KG בדיקת טכניקה

    שכחתי להוריד את המגבת אבל לא נראה לי שזה מפריע לשפוט. אני מתענה בסקוואט כל פעם שאני מעלה משקל. איך הטכניקה כאן?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית