תגובה אחרונה ע"י RBI
-
R
ייעוץ מה אתם אומרים על התוכנית הזאת למסה ?
קראתי שם ולא הבנתי מה זה SS ומה זה PPST ולגבי העלאת משקלים כמה אמורים להעלות ... -
R
ייעוץ מה אתם אומרים על התוכנית הזאת למסה ?
אז מה שאתם אומרים זה להשאיר אותו דבר ורק להוסיף דדליפט ? ותגידו מישהו יכול לתת פה את הSS ולהסביר את התרגילים ולמה עדיף את זה ממה שיש לי ? כי קראתי בלינקייה ועדיין לא כלכך הבנתי מה זה יש מצב שמישהו מסביר לי פה ? תודה 😃 -
R
ייעוץ מה אתם אומרים על התוכנית הזאת למסה ?
לא אני בניתי המאמן בחדר כושר בנה, ואני עושה 50 בטן כי זה יותר נוח לי כי אני לא מצליח לעשות בטן עם משקולת, ואני לא מבין כלכך בכל המושגים מישהו יכול להסביר לי את השיפורים בפשטות ? חחח כי זה כמו סינית בשבילי .. -
R
ייעוץ מה אתם אומרים על התוכנית הזאת למסה ?
אז כדאי להוסיף אותו ? ואיפה להוסיף אותו ? D: -
R
ייעוץ מה אתם אומרים על התוכנית הזאת למסה ?
וזה כזה משנה אם יש דדליפט או לא ? ובכללי התוכנית סבבה ? -
R
ייעוץ מה אתם אומרים על התוכנית הזאת למסה ?
אני בן 16, שוקל 56 והגובה שלי הוא 1.73. יש לי תוכנית של ימים A B למסה ורציתי חוות דעת עליה 😃 A סקווט 5-7X5 לחיצת חזה 5-7X5 חתירה משקל גוף MAX x 3 עליות מתח אחיזה הפוכה MAX x 3 כפיפות לפנים בשיפוע 12X3 ( אני אבל בדרך כלל עושה לא בשיפוע, על מזרון ובערך 50X3 ) B סקווט 5-7X5 לחיצת... -
R
ייעוץ אימון לבית.
טוב סבבה תודה אנשים ! 😃 נתחיל לשכנע תהורים על חדר כושר ... -
R
ייעוץ אימון לבית.
חיפשתי אבל לא מצאתי משהו שמתאים למה שביקשתי, אתה יודע על אשכול מסויים ? -
R
ייעוץ אימון לבית.
שלום 😃 אני בן 16, הגובה שלי הוא - 1.74 ואני שוקל 56 קילו. התחלתי עכשיו לקחת גיינר (serious progainer) והוא לקראת סיום ואז אני שוקל לקחת את ה serious 3000. יש לי בעיה עם להרשם לחדר כושר אז אני מתאמן בבית, אני עושה מתח, שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, ומשקולות. השאלה שלי אם יש תכנית מסה שאני יכול לעשות... -
R
אחר שאלה על מבנה גוף ..
שלום ( אני מקווה שזה שייך לפה ) 😃 הגוף שלי בנוי בצורה כזאת שהמותניים שלי צרים ואז זה נראה כאילו יש לי ״גוף גיטרה״ זאת אומרת שיש לי כמו 2 ״שקעים״ כאלה בצדדים של הבטן .... עכשיו השאלה שלי היא איך לעשות שיהיה גוף בצורת v כאילו שמהכתפיים ירד לי בצורה ישרה למותניים ? אני עכשיו עובד בתוכנית ss (...- RBI
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
R
שאלה בנוגע לבטן .
שלום 😃 אני לא בטוח שזה האשכול המתאים אבל אני מקווה שכן . אני יודע שבטח רובכם תחשבו שאני סתם איזה ילד קטן שרוצה רק קוביות אבל אני שואל את השאלה מסקרנות וגם כי שמעתי הרבה דעות מנוגדות בנוגע לזה . השאלה שלי היא אם 8 ריבועים זה משהו שאפשר "להשיג" או שזה משהו גנטי ? ואם אפשר הסבר בבקשה :D תודה מראש... -
R
תוכנית להעלאת מסה .. רוצה חוות דעת 😃
שלום 😃 אני חדש בפורום ושמעתי שאנשי פה עוזרים מאוד .. אז ככה .. אני בן 16, מתאמן כבר חצי שנה בערך ועכשיו התחלתי תוכנית להעלאת מסה ואני רוצה חוות דעת .. A: לחיצת חזה מיטה שטוחה 6-8-10 לחיצת חזה 45 מעלות 6-8-10 פרפר משקולות 6-8-10 משיכת פולי עליון מאחורי העורף 6-8-10 חתירה במכשיר 6-8-10-10 -...
