תגובה אחרונה ע"י Biran123

  1. B

    איך עושים HIGH BAR SQUAT כמו שצריך?

    מדריך מצוין ללמידה של HB\LB .
  2. B

    הוספת שומן לתפריט

    תוסיף לך לחם , תאכל איזה לחם עם משהו או פיתה.
  3. B

    שאלה לגבי לחם

    הגזמת חשבתי אתה אוכל בכמויות... זה בסדר
  4. B

    שכיבות שמיכה כל יום בנוסף לאימוני משקולות

    תעשה ישר אחרי האימון למה לך לעשות סתם? , סתם יפגע בהתאוששות.
  5. B

    כבר לא יודע מה לעשות [תכנית אימונים]

    אתה לא חייב להתחיל עם SS... יש תוכניות כוח אחרות
  6. B

    שאלה לגבי לחם

    תשמע אני אם אתה אומר שאתה אוכל כל כך הרבה לחם אני מציע לך שתבדוק במשך שבוע כל יום כמה לכם אתה צורך... ואם יש לך תפריט אוכל מפורט אז תראה אם אתה צורך יותר מידי בכמות .
  7. B

    ייעוץ הייתי רוצה לשאול מספר שאלות

    אוקי תודה רבה לכם עזרתם לי מאוד!
  8. B

    ייעוץ הייתי רוצה לשאול מספר שאלות

    אני בן 13 וחצי 1.57 ושוקל 46 כמה קלוריות אני צריך לאכול כאשר אני מתחיל להתאמן בישטת אימון SS? דבר שני הבנתי מכאן:http://www.kilogram.co.il/252/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%90%D7%A8%D7%A7-%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%98%D7%95/ את כל שיטות...
  9. B

    ייעוץ אוקי אז יש לי מספר שאלות....

    למחוק
  10. B

    ייעוץ אוקי אז יש לי מספר שאלות....

    אחי ממש סיבכת אותי כאן :\ אני לא מבין משם שום דבר...
  11. B

    ייעוץ אוקי אז יש לי מספר שאלות....

    ככה... אני בן 13 1.57 ושוקל 45/46 אני צריך להתחיל להעלות במסה אבל עד איזה משקל? באיזה שיטת אימון כדי לי להיתאמן? והאם כאשר אני עולה בסמת הגוף אני גם צריך להתאמן? וכמה אני צריך להתאמן? אני מבקש שבתשובות תענו חד וחלק בלי כל מיני סיבוכים... תודה:)
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית