ייעוץ אוקי אז יש לי מספר שאלות....

[Biran123]

ככה... אני בן 13 1.57 ושוקל 45/46 אני צריך להתחיל להעלות במסה אבל עד איזה משקל?
באיזה שיטת אימון כדי לי להיתאמן?
והאם כאשר אני עולה בסמת הגוף אני גם צריך להתאמן? וכמה אני צריך להתאמן?
אני מבקש שבתשובות תענו חד וחלק בלי כל מיני סיבוכים... תודה:)

 

[Yakirh]

ברוך הבא דבר ראשון .
בזמן האחרון יש מלא שירשורים בדיוק עם השאלה שלך , תתחיל לקרוא בפורטל :

1. http://www.kilogram.co.il/2037/start...1ות/

2. http://www.kilogram.co.il/74/ה%...8יר/

3. http://www.kilogram.co.il/856/ת...ת-ה/

בהצלחה

 

[Biran123]

אחי ממש סיבכת אותי כאן :\ אני לא מבין משם שום דבר...

 

[oneo1]

תתחיל להתאמן ב ss. הוא הביא לך קישור ותקרא את המדריך להעלאת במסת השריר ככה תבין את המושגים בתזונה וקח תפריט מוכן

 

[yuyu]

רוב המכונים לא מכינים ילדים מתחת לגיל 14.
ואם כן זה מן חוגים כאלה אם עוד כמה ילדים ומאמן צמוד.

 

[scarface]

ככה... אני בן 13 1.57 ושוקל 45/46 אני צריך להתחיל להעלות במסה אבל עד איזה משקל? החלטה שלך
באיזה שיטת אימון כדי לי להיתאמן?SS
והאם כאשר אני עולה בסמת הגוף אני גם צריך להתאמן? וכמה אני צריך להתאמן?למה אתה מתכוון? לתחזק את הגוף?
אני מבקש שבתשובות תענו חד וחלק בלי כל מיני סיבוכים... תודה:)

..........

 

[Biran123]

..........

למחוק