תגובה אחרונה ע"י Boom
-
-
שאלה בנוגע לייעוץ אישי
טוב, אם ככה אז לא משנה, אני לא רואה שום בעיה במה שהצעתי.. תודה בכל מקרה.- Boom
- תגובה #7
- פורום: שאלות לפני רכישת ייעוץ אישי
-
-
-
-
ייעוץ כאבים בידיים לאחר סקוואט, דחוף
אוקיי אני אנסה, מקווה שיעזור, מחר יש לי אימון אני יצלם ויעלה כאן גם לבדיקת טכניקה בכללי.. תודה רבה לך- Boom
- תגובה #7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ כאבים בידיים לאחר סקוואט, דחוף
אני לא בטוח אם הבנתי את הכוונה שלך, אם תוכל להסביר שוב למה התכוונת זה יעזור, אבל אם הבנתי אני חושב שאני מניח פשוט למוט ללחוץ על הגוף שלי ואני לא מפעיל עליו כוח ולוחץ את המוט לגוף. בנוסף אציין שאימון קודם כבר על החימום ששמתי 60 קילו התחיל לי הכאב... עריכה: כשאני חושב על זה עכשיו, כשאני שם משקל...- Boom
- תגובה #5
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ כאבים בידיים לאחר סקוואט, דחוף
אוקיי אני מקווה שאני אוכל להעלות מחר, מבחינה עקרונית אני מנסה לשמור כמה שיותר על כף יד ישרה, ומרפקים החוצה, בכל מקרה אני אנסה להעלות מחר, אשמח לעוד תגובות בנתיים תודה רבה 😃- Boom
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ כאבים בידיים לאחר סקוואט, דחוף
שלום, אז ככה אני נמצא כבר בחדר כושר כ7 חודשים, לפני חודש וקצת התחלתי SS, ועליתי במשקלים והכל.. לפני כ-5 אימונים בערך הרגשתי כאב קטן לאחר הסקוואט רק ביד אחת, אימון לאחר מכן הרגשתי כאב קטן אבל בשני הידיים, אימון אחרזה, הכאב התחזק וגם המשיך לכאוב כשעשיתי בנצ' אבל זה ירד יחסית מהר, אימון אחרון שלי...- Boom
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
תמונה הערכת אחוז שומן
יש מצב לתפריט תזונה או שאתה בלי וכמה פעמים אתה עושה אירובי בשבוע וכמה פעמים אתה מתאמן בשבוע במשקולות?- Boom
- תגובה #6
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה תמונה התחלה כמה אחוז שומן ומה לעשות מסה או חיטוב
עוד תגובות אז מה לעשות מסה או לנסות להוריד או להשאיר ככה ותת במסה בכול הכוח?- Boom
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה תמונה התחלה כמה אחוז שומן ומה לעשות מסה או חיטוב
היי! שמעו אז ככה, אני התחלתי להתאמן בערך לפני כשבוע ורציתי לדעת מה אתם ממליצים לי לעשות, כלומר הורדה באחוז שומן או עלייה במסה שריר? ובנוסף רציתי לדעת על איזה אחוז שומן אתם מעריכים שאני נמצא כרגע על אף האיכות הירודה של התמונה והתאורה? ובנוסף אשמח אם תוכלו לתת לי תכנית תזונה בהתאם למה...- Boom
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
ייעוץ לגבי תפריט תזונה
אני כרגע מנסה חודש וחצי להוריד משקל אז בשביל להתחיל מסה כמו שצריך אז אני רוצה לשאול לגבי התפריט שאני עשיתי הרגע: בוקר: 4 פרוסות לחם קל+פסטראמה או רק קורנפלקס נגיד ואכלתי פסטראמה אז בשעה 9:30-10:00 ארוחה ראשונה וארוחה שנייה 12:00-12:30 צהריים: 1 כוס אורז מבושל + חזה עוף 150 גרם... -
