תגובה אחרונה ע"י platfus215

  1. P

    ייעוץ שאלה בנוגע לריצות, העלאה במסה

    תודה רבה אנשים! צריך קצת להחדיר אמונה. 😃
  2. P

    ייעוץ שאלה בנוגע לריצות, העלאה במסה

    שלום, אני מנסה לבנות תכנית לחבר רזה שיעלה במסת השריר שלו. הוא מוכן להתאמן חזק ולאכול הרבה, לתסף במה שצריך. אך הבעיה היא שהוא לא מוכן לוותר על ריצות של 10 ק"מ, שלוש פעמים בשבוע. (כ30 ק"מ כל שבוע) מה שעלול לסקל את עלייתו במשקל. האם ניתן למצוא את עמק השווה, ולהכין תפריט ותכנית אימונים שתתאים לאדם...
  3. P

    ייעוץ חיטוב בזמן הצבא

    אני יוצא חמשושים וסוגר אחד לארבעה שבועות. אני לא שמן חחח אני פשוט רוצה לחטב לא"ש נמוך... כן, קשה מאוד להתחטב בצבא, אבל אני מאמין שזה יהיה אפשרי. אני אפילו אסתפק בירידה איטית ומבוקרת. אני באמת רוצה רק לאכול בריא יותר ותוך כדי להיות במאזן קלורי שלילי. קצת קשה בצבא, אבל אפשרי בשילוב עם כושר טוב...
  4. P

    ייעוץ חיטוב בזמן הצבא

    חיטוב מעולה וממש תוך זמן קצר, מר.צורה! מה זאת אומרת שהיית חי על גבינת סקי, טונה, ביצים ואבקה? זה הדבר היחידי שהיית אוכל? מה עם קצת פחמימה? ואיך התחלת? אין מצב שהתחלת ישר במצב הקיצוני הזה. אשמח קצת להסבר.
  5. P

    ייעוץ חיטוב בזמן הצבא

    שלום לכולם, הייתי כאן בפורום כשהתחלתי להתאמן בחדר כושר בתכנית FBW כשנה לקראת הגיוס שלי לצבא, ושמרתי על תזונה ואימונים בהתמדה מדהימה, עד הגיוס שבו הרצף הטוב נשבר. אני 1.78 83.3 קילו לא בטוח כמה אחוזי שומן, אבל יש מסת שריר מספקת בהחלט. יש לי בעיה עם השומן שנותר לי בפלג גוף התחתון ובמיוחד...
  6. P

    צה"ל - נופל מצנחנים. רוצה להיות מדריך נוער (מד"נ)

    שיתוקי שינה, לפי ויקיפדיה זה כן נרקולפסיה. לא לוקח ריטלין. שיתוק השינה הכי ארוך שהיה לי זה בערך 5 דקות וזה מלווה בהרבה הזיות לא נעימות בכלל. וזה קורה לי המון. במיוחד כשאני ישן בצהריים או בשעות שינה לא מסודרות.
  7. P

    צה"ל - נופל מצנחנים. רוצה להיות מדריך נוער (מד"נ)

    מה שאני שואל הוא, אם כתוב בדף של האפסנאים שאמורים לתת לי את הציוד לטירונות שאני מד"נ - האם זה בטוח שאני באמת מיועד להיות מד"נ?
  8. P

    צה"ל - נופל מצנחנים. רוצה להיות מדריך נוער (מד"נ)

    שבת שלום! התגייסתי ב15.3.2012 לצנחנים לאחר גיבוש שאותו עברתי בדצמבר. בטרום טירונות מצאתי את עצמי נאבק עם הבעיה שהסתרתי מצה"ל בכדי להתגייס לצנחנים. הבעיה היא הפרעת שינה שנקראת שיתוקי שינה (תוכלו לקרוא על זה בויקיפדיה) ולא יכולתי להמשיך עם האורך חיים הזה (הבעיה נובעת לרוב מחוסר שעות שינה וחוסר...
  9. P

    צפו: בת שלוש במפגש ראש בראש עם אריה

    מה שיש מאחוריו זה איזור המחיה שלהם, לא? לפי האור שאני רואה הוא נמצא דווקא בחוץ ובוחר להיות מול החלון.
  10. P

    לכל אוהבי דקסטר - הקליפ המילולי

    נשפכתי. גאון.
  11. P

    ייעוץ תכנית הכי טובה למתאמן מתחיל בלי סקוואט ודדליפט?

    אני במקרה חבר טוב מאוד שלו. ישבתי לידו בזמן שכתבתי את התגובה הזאת והוא נקרע מצחוק... אבל התכוונתי לכל מילה שאמרתי.
  12. P

    ייעוץ תכנית הכי טובה למתאמן מתחיל בלי סקוואט ודדליפט?

    אתה חתיכת שקרן, אתה בחדר כושר בלי מאמנים שאוסרים עליך לבצע את התרגילים האלו. זה סה"כ מקלט קיבוצי. העיקר בנצ' אתה עושה בלי בעיה אבל סקואט ודדליפט אתה מפחד לעשות?
  13. P

    קאבר שלי לסולו של דיויד גילמור.

    אני בחיים לא אצליח לנגן כמו סטיבי ריי 🙌 ולא, כמו של גילמור: פשוט מדהימה.
  14. P

    קאבר שלי לסולו של דיויד גילמור.

    כמעט קניתי סטראט שחורה עם פיקאפים לבנים אבל אז ראיתי שהכיסים שלי ריקים :(
  15. P

    קאבר שלי לסולו של דיויד גילמור.

    תודה על התגובות!! את האמת שאת דיוויז'ן בל לא ממש אהבתי, יש שם כמה שירים טובים. זה בכלל לא פינק פלויד קלאסי... זה גילמור לבד (בתור גיטריסט הוא אל אבל הוא לעולם לא יגיע לרמת הכתיבה של כל הרביעיה ביחד, במיוחד ווטרס) אני חושב שהסולו הבא שאנגן יהיה Young Lust. עדיין מתלבט. לא חייב פינק פלויד גם. יש...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית