נק' מוניטין:
62
אתה חתיכת שקרן, אתה בחדר כושר בלי מאמנים שאוסרים עליך לבצע את התרגילים האלו. זה סה"כ מקלט קיבוצי.
העיקר בנצ' אתה עושה בלי בעיה אבל סקואט ודדליפט אתה מפחד לעשות?
העיקר בנצ' אתה עושה בלי בעיה אבל סקואט ודדליפט אתה מפחד לעשות?
נק' מוניטין:
345
לא בכל חדר כושר הצוות מאפשר את זה.
---------- התגובה התווספה ב 10:41 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 10:39 ----------
הוא חייב לך דין וחשבון????? הוא החליט שהוא רוצה תוכנית בלי התרגילים הנל, מי אתה שתקרא לו שקרן?
נק' מוניטין:
62
אני במקרה חבר טוב מאוד שלו.
ישבתי לידו בזמן שכתבתי את התגובה הזאת והוא נקרע מצחוק...
אבל התכוונתי לכל מילה שאמרתי.
נק' מוניטין:
2,836
איך שאני רואה את זה הסיבה היחידה להתחמק מביצוע התרגילים הנ"ל הוא להיות ילד \ אחד שלא מסוגל לקחת אחריות על עצמו וללמוד טכניקה.
אם אתם 2, אין דרך קלה יותר מלעזור אחד לשני ולשפר את הטכניקה.
בהצלחה
אם אתם 2, אין דרך קלה יותר מלעזור אחד לשני ולשפר את הטכניקה.
בהצלחה
סקוואט זה התרגיל הכי בונה מסה שיש לרגללים!!אני לפעמיים נותן אימון רק סקוואטים לרגליים! אז להוציא תרגיל כזה זה לא לעניין! לגבי הדדליפ אם לא תעשה דד ליפט כלשהו הזוקפים שלך יהיו חלשים וזה לא מומלץ וגם יש סוברים שדדליפט זה התרגיל שהכי בונה עובי לגב.
