תגובה אחרונה ע"י Daviditzhaky

  1. D

    ייעוץ טכניקה של דדליפט וסקוואט

    הורדתי משקלים זאת הסיבה, בכל זאת אני יעלה לאט ויחזור לאיפה שהייתי, מה בקשר לפרס?
  2. D

    ייעוץ טכניקה של דדליפט וסקוואט

    Squat: DL: Press:
  3. D

    ייעוץ טכניקה של דדליפט וסקוואט

    שלום אני מתחיל כבר כמה חודשים ss ויש לי כמה בעיות, בסקוואט יש לי באטווינק ואני לא יודע איך לסדר את זה, בדדליפט יש לי בעיה שהגב התחתון מתעגל ברגע שאני מנסה להרים את המוט. איך לסדר זה?
  4. D

    ייעוץ כאבים בגב אחרי סקוואט

    בין חזרה לחזרה אני עוצר לנשום ואז אני לא שומר על כיווץ, חוץ מזה הכול בסדר?
  5. D

    ייעוץ כאבים בגב אחרי סקוואט

    אוקיי נרה לי שדי עברו הכאבים, והנה סרטונים לבדיקה: סקוואט: press:
  6. D

    ייעוץ כאבים בגב אחרי סקוואט

    אוקיי אני יתעדכן אם הכאב עובר
  7. D

    ייעוץ כאבים בגב אחרי סקוואט

    טוב אחרי האימון של היום אני די מבואס לא הצלחתי לרדת בכלל בלי כאב, בהתחלה אני צריך לקחת תחת אחורה ולסובב אגן לפנים?
  8. D

    ייעוץ כאבים בגב אחרי סקוואט

    אני לא חושב שזה מגיע מהזוקפים נראה לי שזה מגיע מעצם, איזה תרגילים כדאי לי לשלב? יש סיכוי שזה מגיע מהסיבה שהאצבעות שלי נוטות יותר מדי לצדדים?
  9. D

    ייעוץ כאבים בגב אחרי סקוואט

    לפני כמה חודשים הייתה לי את אותה בעיה, בנקודה הזאת: חיכיתי כמה שבועות וזה עבר( אבל בשבועות האלה לא התאמנתי רגליים). בכל מקרה הנה סרטון טכניקה. תודה רבה.
  10. D

    ייעוץ בעיות בסקוואט

    אחרי בדיקה עם אנשים במכון גיליתי שאני יורד עקום מאוד בסקוואט, זאת אומרת לצד מסוים ולא לאמצע. למישהו הייתה את הבעיה הזאת והצליח לפתור אותה?
  11. D

    ייעוץ טכניקה סקוואט

    סליחה פשוט ערכתי את הסרטון אבל שכחתי לשים לינק לחדש. בנתיים תתקנו אותי על הסט הראשון ---------- התגובה התווספה ב 19:24 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:01 ---------- תכנסו לסרטון הפכתי אותו הוא סתם ככה.. ---------- התגובה התווספה 24-12-2011 ב 00:22 ---------- התגובה הקודמת הייתה 23-12-2011...
  12. D

    ייעוץ טכניקה סקוואט

    באימון הזה פחות כאב הרגישו את אותה נקודה אבל הרבה פחות, בכל מקרה אני הולך ב27 לאורטופד. סקוואט סט ראשון: סט שני:
  13. D

    ייעוץ כאבים בגב אחרי סקוואט

    אין בעיה ללכת לאורטופד? בקשר לאצבעות הרגליים כל הכף רגל שלי יוצאת החוצה זאת אומרת שאני מיישר אותם כמו בן אדם רגיל, הברכיים נכנסות פנימה. אז לא לעשות סקוואט? אהה וזה רק נראה כאילו אני מקל חחחחחח אני ממוצע תאמינו לי.
  14. D

    ייעוץ כאבים בגב אחרי סקוואט

    סליחה הנה: תנועות כיפוף/כיפוף ופיתול מחמירות את המצב? סוג של, אין כאב תמידי רק בתנוחות מסוימות שב טיפה זרוק בכסא > תפוס את הכיסא עם הידיים > לחץ מבלי להתכופף (נסה לדחוס את עצמך) - מחמיר? לא כל כך הבנתי קפיצות - מחמיר? לא, שאני על בהונות אז כן. עוד משהו שאני מוציא חזה(שאני מסובב את האגן אחורה עם...
  15. D

    ייעוץ כאבים בגב אחרי סקוואט

    אני לא יודע מה זה אומר, אבל יש לי כאב שמגיע אחרי שחפשתי מהsi joint, אני מנסה להפוך את הסרטונים עכשיו. ---------- התגובה התווספה ב 20:46 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:34 ---------- מישהו?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית