ייעוץ טכניקה סקוואט

[Daviditzhaky]

באימון הזה פחות כאב הרגישו את אותה נקודה אבל הרבה פחות, בכל מקרה אני הולך ב27 לאורטופד.
סקוואט סט ראשון:

סט שני:

 

[SweetBamba]

תהפוך את הסרטון

 

[Daviditzhaky]

סליחה פשוט ערכתי את הסרטון אבל שכחתי לשים לינק לחדש.
בנתיים תתקנו אותי על הסט הראשון

---------- התגובה התווספה ב 19:24 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:01 ----------

תכנסו לסרטון הפכתי אותו הוא סתם ככה..

---------- התגובה התווספה 24-12-2011 ב 00:22 ---------- התגובה הקודמת הייתה 23-12-2011 ב 19:24 ----------

מישהו?

---------- התגובה התווספה ב 18:57 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:22 ----------

הסרטונים הפוכים מישהו יכול לתקן אותי?

 

[hbhc2007]

דבר ראשון אתה עושה היי באר או לואו באר? אם לואו הכל לא בסדר כבר מהאחיזה
אם היי באר אז אתה לא שומר על גב ישר וזה גורם לך פשוט להתכופף במקום להתיישב
אתה עובר עם הברך את הקו של הרגליים לפני כל חזרה תשאף אוויר ותכווץ את הבטן למשך כל החזרה זה יעזור לך לשמור על גב ישר