תגובה אחרונה ע"י Big4Life
-
B
ייעוץ זעזוע מוח ורגל שבורה איך להתאמן עכשיו??
טוב אני עכשיו בלניאדו אחרי שיצאתי עם כמה חברים להרביץ למישהו ובסוף אני חטפתי שם הכי הרבה מחברים שלו אז ככה ראש כואב זעזוע מוח שהיה מלווה בהתעלפות הגעה לבית חולים באמבולנס ברך שבורה כי שברו לי אותה במכה עם מחבט ביסבול עם הברך וזעזוע מוח מלווה בהתעלפות סדק בראש דם והרבה כאבים בגלל מכה ממחבט ביסבול... -
B
ייעוץ בעייה באחיזה
מדובר על 107 קילו בגלל שאני לא מצליח להחזיק יותר אבל גם ב107 אני מסיים 8 חזרות שהמוט כבר ממש עוד שנייה מחליק לי מהידיים לריצפה -
B
ייעוץ בעייה באחיזה
ניסיתי הוק גריפ ואחיזה משולבת עזר קצת אבל לא פטר את הבעייה מגנזיום איפה קונים אני ינסה... -
B
ייעוץ בעייה באחיזה
יש לי בעייה באחיזה בתרגילים שמשתמשים בהם בהרבה משקל כמו סטיף לג דדליפט שבו יש לי את הבעייה הכי גדולה אני מרים XXX משקל ועובד בתרגיל ל6-8 חזרות בעיקר אני עושה את התרגיל עם טכניקה טובה אבל האחיזה שלי לא מספיק חזקה אחרי כמה חזרות המוט מגיע למצב שהוא רק על האצבעות שהיד אפילו לא סגורה כבר ואפילו למצב... -
B
ייעוץ לגבי תוכנית אימונים לכל הגוף.
וואלה באמת לא מגיבים היום בשיט ומה שאמרתי שמהתוכנית אימונים שלך אתה תעבד מסה והרבה מאוד כי 4 קילו ל 10 חזרות זה מה שאחותי עושה בערך -
B
ייעוץ לגבי תוכנית אימונים לכל הגוף.
יש לי כמה סודות לגלות לך אפילו עם תעבוד בשכיבות שמיכה על מאקסימום עדייין תעבד מסה בחזה לגבי מתח לא בטוח אבל כנראה... עם אתה רוצה בטן מפותחת אתה לא יכול לעבוד כנגד אוויר בטן עובדת הכי טוב ב10-15 חזרות בתוספת משקל היא לא שונה משאר השרירים בגוף ... -
B
ייעוץ לייל מקדונלד באלקינג רוטין
מה אתם אומרים על הבאלקינג רוטין של לייל מקדונלד בישבילי ??? אני מפרסם את המשקלי עבודה בשביל שיגידו לי עם התוכנית מתאימה לי ולא בשביל להשוויץ אז בבקשה בלי חובות לראק... הכל לחמישיות... היי באר סקוואט 115 קילו דדליפט לא רלוונטי בגלל שאין אותו בתוכנית של לייל... מתח בסופינציה משקל גוף + 22.5 קילו... -
B
תמונה תמונות רגליים מאמצע חיטוב!! שווה להיכנס
רגלייים מפלצתיותתתת מה ההיקף?- Big4Life
- תגובה #7
- פורום: תמונות חברי האתר
-
B
ייעוץ תוכנית ABC לבילדינג מה לשנות???
רגליים זה חצי מהגוף שני שרירים גדולים מאוד ועוד כמה קטנים יותר למה שלא יהיה??? ---------- התגובה התווספה ב 16:57 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 12:28 ---------- אהה ושחכתי להזכיר שאני מתכוון להתאמן בסדר הבא שבוע 1 ABCXABX שבוע שתיים CABXCAX שבוע שלוש BCAXBC ואז שוב בשבוע הרביעי ABCXAB -
B
תמונה מאסה פריסה מלפנים ומוסט....
מעניין אותי בטירוף כמה אתה לוחץ נגיד ל שישיות או שמיניות אני ישמח עם תגיד לי פה או בפרטי אני מבטיח שלא יגיד 😉- Big4Life
- תגובה #69
- פורום: תמונות חברי האתר
-
B
ייעוץ תוכנית ABC לבילדינג מה לשנות???
A רגליים בטן וטרפזים סקוואט HB 3X6-10 לג פרס עם הרגליים בחלק העליון של המכונה 3X6-10 כפיפת ברכיים 3X6-10 הליכת לאנג'ים 20-30X3 כל רגל עלייה על קצות האצבעות 3X6-10 שראגס 3X6-10 בטן במכונה 10-15X2 B חזה יד אחורית כתף קידמית ואמצעית לחיצת חזה 6-10X4 פרפר על דאמבלים בשיפוע חיובי 6-10X3... -
B
why do they insist to call it soccer... חחחח
http://9gag.com/gag/1772748 they make me go like 🤪 (bang bang) to 😵 (my self)
