יש לי בעייה באחיזה בתרגילים שמשתמשים בהם בהרבה משקל כמו סטיף לג דדליפט שבו יש לי את הבעייה הכי גדולה אני מרים XXX משקל ועובד בתרגיל ל6-8 חזרות בעיקר אני עושה את התרגיל עם טכניקה טובה אבל האחיזה שלי לא מספיק חזקה אחרי כמה חזרות המוט מגיע למצב שהוא רק על האצבעות שהיד אפילו לא סגורה כבר ואפילו למצב שהוא נופל כי האחיזה לא מספיק חזקה ניסיתי אחיזה משולבת בתרגיל הזה אבל גם אז היו בעיות באחיזה ...
השאלה שלי זה מה אפשר לעשות בשביל לשפר את הבעייה הזאת ולהגיע למצב שאני יכול להחזיק את המות כמו שצריך לאורך כל הסט אני מת לתקן את זה כי זה מונע ממני להמשיך להתקדם בגלל שעם לא האחיזה אני יכול לעשות גם יותר משקל (רצועות הן לא אפוציה)
השאלה שלי זה מה אפשר לעשות בשביל לשפר את הבעייה הזאת ולהגיע למצב שאני יכול להחזיק את המות כמו שצריך לאורך כל הסט אני מת לתקן את זה כי זה מונע ממני להמשיך להתקדם בגלל שעם לא האחיזה אני יכול לעשות גם יותר משקל (רצועות הן לא אפוציה)
