תגובה אחרונה ע"י tal2892

  1. T

    ייעוץ במה אני טועה? - מתייאש ונכשל בחיטוב

    שהיה לפחות 144 גרם חלבון ו72 גרם שומן וכל השאר פחמימה אל תירד מה1600 קלוריות!
  2. T

    ירידה בשומן

    בכיף ובהצלחה תותחית!!
  3. T

    ירידה בשומן

    רגליים מתחטבות בסוף לצערי .. תמשיכי בדרכך אפילו אין ממש צורך בתזונאית תקראי מאמרים קצת לא יקרה כלום אם תשכילי בנושא הזה רק יעזור לך אם תשכילי תלמדי להכין תפריט תלמדי איך גם לאכול על פי תגובות אינסולין וכו' וכו' בהצלחה וכל הכבוד על הירידה !
  4. T

    לחיטוב, האם משנה מקור הפחמימה בתפריט?

    קלוריה זה קלוריה כמובן אבל אני חושב שהגוף כן מגיב אחרת בין פחמימה פשוטה למלאה לדוגמא בקרת רעב ממתי פחמימה פשוטה משביע ? האינסולין קופץ בהפרשה גבוהה עם הסוכר הפשוט מבחינה בריאותית לדעתי מומלץ אורז ולא שוקולד מומלץ שיבולת שועל ולא פסק זמן ..
  5. T

    לחיטוב, האם משנה מקור הפחמימה בתפריט?

    כן אבל אתה מסכים איתי שהגוף מגיב אחרת לסוכר פשוט מאשר לפחמימה מורכבת ובעלת אינדקס גליקמי נמוך
  6. T

    ייעוץ שומן בדל פחמימה

    בכיף אחי 😃
  7. T

    ייעוץ שומן בדל פחמימה

    כל עוד אתה בגירעון קלורי זה בסדר 😃
  8. T

    רוצה להוריד את הירכיים - הכיצד?

    רגליים מתחטבים בעיקר בסיום של החיטוב אם את כבר מרגישה חטובה אז תנסי להמשיך עוד חודשיים את החיטוב ותראי אם יורד ביריכיים וברגליים .. בהצלחה 😃
  9. T

    לחיטוב, האם משנה מקור הפחמימה בתפריט?

    בהחלט שזה משנה הפחמימות המורכבות (חיטה מלאה וכל מה שמלא) הוא יותר עשיר בסיבים תזונתיים והוא לא מתעכל מהר כמו לחם לבן ופשוט פחמימה שהיא לא מלאה גורמת להלעאת אינסולין ופשוט האינסולין מונע חימצון של שומן והגוף מתקשה לשרוף שומן בגלל זה עדיף מלא ולא לבן 😃 בהצלחה
  10. T

    ייעוץ שומן בדל פחמימה

    אז תתחיל עם 200 גרם פחמימה אפילו 220 תקצץ לאט לאט כל שבוע 20-30 גרם ואז תיכנס לדל רציני שזה יהיה ממש סוף החיטוב
  11. T

    ייעוץ שומן בדל פחמימה

    אתה בחיטוב ?
  12. T

    ייעוץ שומן בדל פחמימה

    כי אתה מטעה עם הכותרת אחלה שקיצצת אבל עדיין עם 120 גרם פחמימה מאגרי הגליקוגן מלאים .. אז אתה לא יכול לקרוא לזה דל כי בתאכלס בן אדם לא צריך יותר מ100-150 גרם פחמימה ..
  13. T

    תמונה הערכת אחוז שומן

    כן אני מבין אותך אני עוד שנה מתגייס לקרבי אז פשוט אני חשבתי ככה לעשות חיטוב עכשיו מסה אחרי החיטוב ואז לחטב שוב ואז לשלב סיבולת לקרבי
  14. T

    תמונה הערכת אחוז שומן

    מה יעזור לי לעשות מסה באחוז שומן כל כך גבוה ידידי ? אתה לא משתחצן אתה יוצא אמיתי איתי וזה חשוב אני לא הולך לדבר איתך על אגו כי אמרת שאני נטול מסת שריר בגדול אני מתכנן לרדת ל15-14 אחוז שומן לצאת לנטראלי ואז מסה בסבבה ולצבור שריר יש עוד תמונות כמו שאפשר לראות לצערי אני על אחוז...
  15. T

    תמונה הערכת אחוז שומן

    רוצה להעיף מהר אחוזי שומן והקלן גם עוזר לי מנטלית ועוזר לי בכלי משום מה כל התופעות לוואי שאומרים עליו מלבד רעידות באצבעות וקצת דופק גבוה לא קיבלתי שום תופעה אחרת אז זה מועיל לי
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית