תגובה אחרונה ע"י cherries

  1. C

    ייעוץ אבקות חלבון

    מישהו ניסה Ultramyosyn whey - Met-Rx או iss whey matrix או Gaspari מיופיוג'ן ? ויכול לתת חוות דעת? מה זה האולטרה מיוזין הזה.. הן פחות טובות מאופטימום גולד\דימטייז עלית? מישהו שמוכר אותן בזול יחסית, המליץ לי עליהן והוא גם אמר שדימטייז לא כ"כ טובה. וזה מאוד מוזר...
  2. C

    פחמימות

    תודה! אני מעדיפה ממקורות אחרים (שומנים). זה סיוט לאכול הרבה פחמימות. זה מנפח בבטן עם כל הסיבים שיש בכל דבר..
  3. C

    פחמימות

    כמה פחמימות (במיני' לפחות) צריך למשקל 45? אני לא נוגעת בברנפלקס וכל מה שעתיר סיבים. גם ככה קשה לי להגיע לעודף קלורי.. אוכלת לחם מלא(לא קל), מלא פירות, חטיפי אנרג'י, דגני בוקר לא עשירים בסיבים, ביסקוויטים ופריכיות. מידי פעם פיתה, ודייסת שבולת שועל שהכי אוהבת:) אני מגיעה ל150-220 גרם פחמימה ביום...
  4. C

    פחמימות

    אלו פחמימות מומלצות במסה? מה אתם אוכליםכפחמימות במסה וכמה צריך ? אם חלבון פי 1.5...פי כמה ממשקל גוף צריך להיות פחמימות? אני לא סובלת אורז מלא, קינואה, פסטות, מלאות ורגילות וכו' יוצא שבעיקר לחם, דגני בוקר, קרקרים, חטיפי אנרג'י ומלא פירות.
  5. C

    מכירה מספר תוספים.

    שלחתי לך הודעה לגבי האבקת חלבון. אני מעוניינת..
  6. C

    מכירה אבקת חלבון דיימאטייז חדשה ב200 שקל 2.2 קילו

    אני מעוניינת. האם זה אקטואלי?
  7. C

    גיינר ביתי

    מעולה תודה 😃
  8. C

    גיינר ביתי

    תודה:) אין לי בעייה עם ש"ש..הרבה יותר בעיות עם פירות, ומוצרי חיטה, פסטות לחמים דגני בוקר וכו' כאבי בטן ונפיחות. אחרי אורז וש"ש אין. קראתי באתר במדריך למסה שצריך לכוון לעודף קלורי של 500 ביום. האם צריך להקפיד שזה תמיד יהיה בערך500? או שיכול להיות ימים של עודף 200 בגלל חוסר תאבון או עודף 800 בגלל...
  9. C

    גיינר ביתי

    קיבלתי תוכנית חדשה בחד"כ. המדריך שבנה לי התעקש שאני חייבת גיינר, ומאוד ממליץ על אימונים אישיים כדי שאעבוד נכון, טכניקה וכו'. אני בתת משקל (תמיד היתי רזה), למרות שאין שום בעיות בריאותיות נלוות. לא מצליחה להגיע לכמות קלוריות מספקת כדי לעלות (מעי רגיז, כאבי בטן, בחילות). אם עולה 1-2,אחרי שבוע זה...
  10. C

    קנייה אבקת חלבון

    אני מעוניינת לקנות אבקת חלבון של צ'מפיון\ אופטימום\ דימטייז עם תאריך תוקף לפחות עד 2013. באיזור המרכז :rolleyess:
  11. C

    מכירה אבקות חלבון למכירה - אופטימום ודימטיז

    כבר מכרת? מה התאריך תוקף של שתי הראשונות? לגבי, optimum classic vanilla זה אבקת חלבון או גיינר?
  12. C

    ייעוץ ביקורת תפריט

    אוקיי תודה
  13. C

    ייעוץ ביקורת תפריט

    לא בניתי תפריט. תיעדתי את אתמול כדי לקבל ביקורת....כי זה יום דיי ממוצע. ושכחתי להוסיף שם עוד חצי כוס חומוס ביתי (גרגרים חומוס טחון עם טחינה) גיל: 24, גובה: 162, ואת הRMR חישבתי פה: http://www.pubdiet.com/pubdiet/calculator.asp RMR יצא לי Daily needs = 1,738.80 Kcal, BMI is: 17.3 (חישבתי פה...
  14. C

    ייעוץ ביקורת תפריט

    טוב לשם שינוי כתבתי מה אכלתי והזנתי למחשבון...כל החודשים פשוט הייתי כותבת לדיאטנית יומן אכילה אבל לא ידעתי ערכים בכלל,וגם היא לא חישבה לי... מעלה לוג של היום. זה יום יחסית ממוצע. אבל בדר"כ יש לי הרבה יותר לחם מהיום..ובדר"כ אני אוכלת טונה\עוף ולא חלבי כל היום. הסתבכתי עם העלאת התמונה פה, איך...
  15. C

    ייעוץ אבקות

    מה ההבדל בין OPTIMUM NUTRITION - CLASSIC WHEY שהרבה יותר זול מ- 100% Whey ק"ג 2.3 (optimum gold 100% whey ? הראשון יותר זול.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית