תגובה אחרונה ע"י MisterX

  1. M

    תמונה מכון הכושר הטוב ביותר בארץ הקודש V2

    באסה לנסוע 40 ד כל כיוון לחד"כ... משהו יותר מרכז תל אביב?
  2. M

    תמונה מכון הכושר הטוב ביותר בארץ הקודש V2

    סליחה על ההקפצה חבר'ה... אבל שורה תחתונה - איפה בת"א יש חדרי כושר מתאימים לפאוור/וייט-ליפטינג? אם יש משהו דרומית לאוניברסיטה אז בכלל מעולה...
  3. M

    סרטון הסקוואטר הטוב ביותר - פאוורליפטר\בודיבילדר\ווייטליפטר\סטרונגמן

    התוצאות די צפויות. הסטרונגמן לדעתי הפתיע לטובה. במשקל שלו זה הרבה יותר מידי אירובי. מסכן... הוויטליפטר דווקא הפתיע לרעה... הוא היה נראה הרבה פחות עייף מהפאוורליפטר ועם טכניקה משמעותית יותר טובה.
  4. M

    ייעוץ מכון power lifting בתל אביב

    סליחה על ההקפצה, אבל אני בדיוק מחפש מכון PL. יש חדש? מחירים וכו'? כל עוד המכון פתוח כגרייטשייפ אין כלובים וכו'?
  5. M

    סרטון 240. בוקס סקוואט.

    ואו! תותח! אהבתי שיש לך ritual לפני שאתה נכנס מתחת למוט :D
  6. M

    ייעוץ knee wraps

    תודה לכולם. אני אחדד את השאלה. יש לי כאבי ברכיים לאחר אימון וקליקים כשאני עולה במדרגות וכשאני עושה סקווט (לפעמים ללא כאבים). זה כנראה כתוצאה מקריסה קטנה מאוד של הברך פנימה במהלך הסקווט. רופא אמר לי שזה כנראה חולשה ברצועות מסביב לברך. אני לא מתחרה. המטרה שלי היא לשמור על הברך, ולא להעלות 20...
  7. M

    ייעוץ knee wraps

    הי חברים, ראיתי הרבה פוסטים שמתיעצים לגבי חברות שונות של רצועות. השאלה שלי יותר כללית - האם עבודה עם רצועות פוגעת בטכניקה או בשיפור? מאיזה משקל כדאי להשתמש (או בכלל)? רצועות או שרוול? עבה או דק? ללפף חזק או בקטנה? תודה ותבורכו!
  8. M

    סרטון עזרה בטכניקת קלין וסנץ'

    הבעיה בסנץ' שברגע שאני מעלה עוד טיפה משקל הוא לא עולה לי. נראה לי שיש לי בעיה בקפיצה או בנעילה... טיפים מישהו?
  9. M

    סרטון עזרה בטכניקת קלין וסנץ'

    הי חבר'ה, אני מנסה לשפר את הקלינים והסנצ'ים שלי. הינה כמה סרטונים. אודה על טיפים עצות וביקורת! המשקלים שלי ממש על הפנים :( סנץ' 50 קג ניסיון של סנץ' על 60 קג קלין אנד ג'רק 85 קג תודה!
  10. M

    ייעוץ יעוץ לתכנית ראשונה במכון

    SS הכי מתאימה למתאמן מתחיל. היא נולדה וקיימת בשבילם! מתאמן מתחיל יכול לעלות 5 קילו בכל תרגיל בכל אימון ב-SS. תקפיד איתו על טכניקה מדהימה. שיעבוד כמה אימונים רק עם מוט.
  11. M

    ייעוץ DC בחיטוב ובכלל

    מישהו ניסה Dogg Crapp בזמן חיטוב פעם? זה נשמע אפשרי? או בכלל? אפשרי לעשות את זה אם אתה לא מתודלק מהתחת בלי פציעות?
  12. M

    תוכנית תוכנית AB שלי - הארות\הערות?

    אני יכול לראות למה בגלל שירדת מ-110 קילו אתה שומר על מאזן ניטרלי ובטח גם תפחד להתחיל לאכול... אבל! אם המטרה שלך היא מסה אתה פיזית לא מסוגל לעשות את זה על מאזן ניטרלי וגם לא עם התוכנית הזאת. אתה צריך SS או משהו שדומה ל-SS - תוכנית כח, מעט חזרות, הרבה משקל, מעט תרגילים, מינימום תרגילים מבודדים אם...
  13. M

    ייעוץ drop set טוב או לא ?

    כל תרגיל מבודד כזה, ובטח תרגיל בנפח כמו דרופ סט, פוגע בהתאוששות ומכאן ביכולת שלך להעלות משקלים ולצבור מסה.
  14. M

    ייעוץ כיצד לעבור נכון מ-SS לחיטוב (ועוד שאלה)

    לא ידעתי 😃 אני לא אצליח אבל להעלות משקלים כמו בתוכנית המקורית כשאני לא אוכל, לא? מה עם איזה תוכנית מסה שהיא פחות כוח? כמו DOGG CRAP? יש לי תחושה שאני יותר מידי בזמן בתוכניות כוח וחסר לי קצת... נפח. ---------- התגובה התווספה 04-03-2012 ב 01:18 ---------- התגובה הקודמת הייתה 03-03-2012 ב 15:34...
  15. M

    ייעוץ עזרה תוכנית ab

    המאמן לא מרשה לך לעשות דד ליפט?!?! תחליף מאמן אחי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית