תגובה אחרונה ע"י Ariel Geller

  1. A

    ייעוץ שחקן כדורסל+גיינר

    אהלן, אני משחק כדורסל בליגת נוער לאומית. 1.90, שוקל 83.5 קילו. אני על בערך 9 אחוז שומן, עד לפני חודשיים עבדתי חזק מאוד בחדר כושר. הבעיה שאני בכיתה יב, ואין לי כל כך זמן להגיע למכון כמו פעם (4-5 פעמים בשבוע), אלא עכשיוא ני מגיע בערך 2-3 בשבוע. הייתי 87.5 קילו, וירדתי וזה מבאס אותי בטירוף. אין...
  2. A

    ייעוץ jack3d

    לקחתי ביום חמישי ומחר הצו, נקווה שלא יהיה בעיות. מי שזה מעניין אותו אני אכתוב פה מחר מה היה
  3. A

    ייעוץ אבקת קריאטין

    אחי שאני הייתי לוקח קריאטין הייתי שם שישיות מים עין גדי במקרר.. זה בקבוקים של 2 ליטר והייתי דואג לסיים אחד כזה כל יום לא משנה מה, וחוץ מזה הייתי שותה עוד דברים (בעבודה בלימודים..).. ככה שהייתי מגיע לכ3.5 ליטר ביום. היו לילות שהייתי שותה ליטר וחצי לפני השינה והייתי קם להשתין באמצע הלילה, אבל...
  4. A

    ייעוץ jack3d

    תגידו, אם יש לי צו ראשון, אני יכול לקחת Jack3d? הצו ביום ראשון, ואני מפחד מהבדיקות שתן.
  5. A

    ייעוץ קריאטין? Jack3D? בננה? קפה?

    וואלה קניתם אותי. כמה זה עולה, איפה אני קונה ואיזה חברה?
  6. A

    ייעוץ קריאטין? Jack3D? בננה? קפה?

    מזה משנה אם אני שותה קפה או לוקח כדור קפאין? אני שותה אספרסו כפול.. קפה גם ככה לא משפיע עליי כמעט כבר, אני שותה מגיל 11 קפה פעמיים ביום.
  7. A

    מכירה Jack 3d

    גבר אני לא יכול לשלוח פרטית כי עוד לא שלחתי 150 הודעות. זמין לבוא לרמת שרון? יש ענבים?
  8. A

    ייעוץ קריאטין? Jack3D? בננה? קפה?

    היי אני לוקח קריאטין (מיקרונייזד של דיימטייז אם זה משנה). את ה5 גרם אני לוקח שעה לפני, וחצי שעה לפני אני שותה אספרסו + אוכל בננה. אני מרגיש שהאנרגיה שלי לא מספיקה כי אני תמיד עייף לפני אימונים. אני רוצה לקחת JACK אבל אין לי מושג איך זה משתלב עם קריאטין, ומה בקשר לבננה והקפה. תודה רבה נ.ב. אני...
  9. A

    ייעוץ בקשר לSS.

    אפילו 2
  10. A

    ייעוץ בקשר לSS.

    אהלן חברה. אני משחק כדורסל עולה לכיתה יב. כרגע אני עם תכנית מותאמת אישית לכדורסל שכוללת גם סקווטים ופאוור קלין ופרס .. אני מתאמן בערך שנה בחדר כושר ואני עם משקלים יחסית מכובדים, גובה 1.90 שוקל 85 בערך על 10 אחוז שומן. בגלל כל הבגרויות אני רוצה לעשות SS חודש וחצי, כי התכנית שיש לי עכישו גוזלת...
  11. A

    ייעוץ בקשר לאתר bodybulding.com

    אהלן חברה אני ועוד שני חברים רוצים להזמין מהאתר המצויין. אני ועוד חבר כל אחד גיינר והחבר השלישי אבקת חלבון+קריאטין. חוץ מזה 3 שייקרים. בקיצור בהזמנה יש - 3 שייקרים, שלוש קופסאות של אבקות וקופסת קריאטין. השאלה אם יעשו לי בעיה על זה במכס? כי זה קופסא די גדולה, וגם ככה לוקחים לי 20 דולר על כל פריט...
  12. A

    ייעוץ תקופות אימונים

    לכל אלה שציטטו אותי, א.לא אמרתי שצריך לרוץ יותר בחיטוב, למרות שזה סוג של נכון אם אתה כמעט ולא רץ במסה. במסה אתה חייב לרוץ 20 דקות 3 פעמים בשבוע, לבוא גם בכושר לחיטוב וגם ריצה בסוף אימון משחררת .
  13. A

    ייעוץ תקופות אימונים

    כן חייבים לשלב אירובי במסה, אתה חייב להיות בכושר ואירובי לא פחות חשוב במאסה מאשר בחיטוב. אין כזה דבר כמה זמן בין תקופה לתקופה. ברגע שאתה מחליט שאתה מסיבי מספיק ורוצה להתחיל חיטוב כי אתה לא רוצה להיות יותר גדול, אתה ישר מתחיל חיטוב. מתחיל לרוץ יותר ולאכול פחות. מה המשקל שלך? יש עליך מסת שריר...
  14. A

    תמונה חדש כאן... איך הגב?

    חזק מאוד ומסיבי, אבל חייב עוד רוחב. בעיקר תרגילי חתירה ובנט אובר. בהצלחה
  15. A

    ייעוץ שאלה בנושא קריאטין

    קריאטין סופח מים אל הרקמות וברגע שתפסיק לקחת אותו ולשתות איתו הרבה מים אתה תראה שתרד איזה קילו שניים. אני הייתי ממליץ לפחות עד כמעט סוף החיטוב לקחת אותו כי הוא יעזור לשמור על הכח והמשקלים.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית