תגובה אחרונה ע"י Core

  1. C

    צריך עזרה בבנית תוכנית אימונים

    אהלן,סוף סוף חוזר להתאמן אחרי פרישה של כמה שנים,צריך עזרה בבנית תוכנית אימונים ביתית. יש לי משקולות מתברגות ומוט W . מי יכול לעזור לי לבנות תוכנית לכל הגוף?
  2. C

    ייעוץ קריאטין שימוש..

    אני עושה העמסה 4X20 היום השישי והאחרון , ועד עכשיו אני לא מרגיש שינוי כלשהו באימונים .. קראתי גם איפושהו שכל פעם שלוקחים מנה של קריאטין צריך לשתות עם זה כמעט ליטר מים , שזה לא נשמע לי הגיוני לשתות כל כך הרבה בפעם אחת .. זה נכון ?או שלא משנה כמה מים אני ישתה עם זה והעיקר שזה יכנס לי לגוף?
  3. C

    ייעוץ שימוש בקלן

    התחלתי יום רביעי 24/12 הקלן של סיירוקס נראלי רשום על הכדור SX . קפיצות במ"ג ישפרו את התוצאות? כן התכוונתי לכוס 2 פעם בשבועיים אם זה יעשה משהו מבחינת נזק רציני . ואל תשפוט לפני שאתה בכלל מכיר אותי "דבע שלוקח כדורי קסם בלי להשקיע בתזונה ואימונים " טוב אחי , אני מתאמן כבר כמעט שנתיים , הקלן זה...
  4. C

    ייעוץ שימוש בקלן

    התחלתי אתמול לקחת קלן כדור של 40 מ"ג, , חבר אמר לי לעשות את הסייקל ככה - יום 1 - יום 4 - כדור אחד יום 4 -8 - 2 כדורים יום 9-12 - 3 כדורים יום 13 - 24 - 3 כדורים של קלן ולפני השינה כדור של פרוטיפן יום 25 רק פרוטיפן. איך הסייקל? אני מרגיש מידי פעם קפיצות כאלה בלב ואתמול כשישנתי הרגשתי כאילו...
  5. C

    ייעוץ ייעוץ בנוגע לתוספים..

    הקפצה.. מישהו גם יכול להמליץ לי על כדורים לכאבי פרקים ? ועוד משהו.. איזה השפעה תהיה לקריאטין בחיטוב ?
  6. C

    ייעוץ ייעוץ בנוגע לתוספים..

    אני לא מתאמן מתחיל , אבל אף פעם לא תיספתי את עצמי ואני רוצה וצריך לתסף.
  7. C

    ייעוץ ייעוץ בנוגע לתוספים..

    שלום , אני רוצה לקנות כמה תוספים ויש לי כמה שאלות : 1. איזה קריאטין מומלץ ? הקריאטין של Optimum Nutrition טוב ? דיימייטיז וכדומה .. ואבקה או כדורים? 2. מולטי וויטמין מכסה כל מה שהגוף שצריך? לא צריך לדוגמא תוספת אבץ חיצונית? 3. האם חשוב לקחת גם אומגה 3 בנוסף למולטי ? תודה
  8. C

    עזרה|צריך יעוץ לגבי תכנית במכון

    הקפצה..
  9. C

    עזרה|צריך יעוץ לגבי תכנית במכון

    נרשמתי למכון כושר במטרה להתחטב אחרי שהייתי מתאמן בבית עם מוט ומשקולות מידי פעם , והמדריך נתן לי תוכנית מלאה במכונות ומספר חזרות גדול : לחיצת רגליים במכונה 3X12 כפיפת ברכיים במכונה 2X12 משיכת פולי עליון לפנים 3X12 לחיצת חזה במכונה 3X12 לחיצת כתפיים במכונה 3X12 כפיפת מרפקים בעמידה כנגד...
  10. C

    ייעוץ צריך עזרה בחיטוב

    זאת התוכנית שלי : מה החימום שלה? והמטרה שלי היא להתחטב ולהתחזק.. תודה
  11. C

    ייעוץ צריך עזרה בחיטוב

    עברתי על קילוגרם , מה שאני שואל פה זה מה שנשאר אצלי לא מובן. אני אשמח אם תוכלו לעזור לי עם זה ..
  12. C

    ייעוץ צריך עזרה בחיטוב

    אני מתחיל חיטוב (הגוף שלי שרירי אבל אני צריך לרדת באחוזי השומן) , ואני כבר איזה שבוע עושה את התכנית "FBW". התוכנית הזאת טובה לחיטוב? כל כמה זמן אני צריך לעלות במשקלים, וכמה לעלות כל פעם? אפשר הסבר גם על החימום ? אני חייב לשלב גם ריצות בחיטוב ? אני שונא ריצות ושמעתי שלרוץ זה גם לא כל כך...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית