תגובה אחרונה ע"י DaAniel
-
D
המסע ל SS
יום 1 אימון קטן של תירגול טכניקה של סקוואט משקל קל של 60 קילו משהו כמו 3-4 סטים של 5 חזרות בפרמידה אכלתי היום משהו כמו 1600 קלוריות -_- קצת יותר ממה שרציתי אבל לא נורא אבל סך הכול הלך טוב מחר אני יעשה את האימון הראשון שלי- DaAniel
- תגובה #2
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
המסע ל SS
אחרי כמה חודשים טובים שלא התאמנתי בגלל שריסקתי את הרגל בהם עליתי בשומן וירדתי במסת שריר 😵 אני עושה חיטוב עד ל 12 אחוז שומן בערך כדי שיהיה לי התחלה טובה למסה החדשה אני רוצה אחרי החיטוב לעבור לכמעט שנה של מסה שאני מקווה להגיע בה ל משקלים מכובדים אני בן 15 עוד מעט המשקלים שלי לפני שריסקתי...- DaAniel
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ לא יכול לעשות סקוואט
שברתי את הרגל לפני 4 חודשים בערך אני כבר יכול ללכת על הרגל אבל אני עדין בגבס שאלתי את הרופא והוא אמר ש אני לא יוכל לעשות סקוואט לתקופה אחרי שמורידים לי תגבס עשיתי SS לפני ואני מאוד רוצה להמשיך לעשות SS -_- נשאר לי משהו כמו 25% ממה שעבדתי יש אפשרות לעשות SS בלי סקוואט לשלב משהו במקום ו האחוז... -
D
ייעוץ קמח כתחליף זמני למגנזיום
על סמך זה שהוא מפלצת ויש לי ידים של ילדה קטנה אז אני צריך מגנזיום גם ב 110 קליו :🙁- DaAniel
- תגובה #4
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
D
ייעוץ כאב בלתי נסבל בסקוואט (בשכמות)
אתה יכול למוט מחום ולשים סווצר לי זה עבד לא רע עד שהתרגלתי וזה עבר- DaAniel
- תגובה #13
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
D
ייעוץ קמח כתחליף זמני למגנזיום
הגעתי למשקלים בדדליפט שהכפות ידים של ידה בת 8 שלי לא יכולת להחזיק אז הישתמשתי היום בקמח :( וזה עבד ממש לא רע קמח יכול לשמש כתחליף זמני למגנזיום ? גם בעוד 20 קילו שאני יתמודד מול משקלים כמו 130 ו 140 OO- DaAniel
- שרשור
- תגובות: 14
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
D
תמונה אז גם אני 3 חודשים בחיטוב
הוא מתכוון חיטוב פחות מ 12 לא מסה 😣- DaAniel
- תגובה #16
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
ייעוץ כאב חד אחרי השינה
הבעיה היא שאני כמו אישה זקנה אני לא יכול להתקופף כלום כואב לי ללכת אם מחר בבוקר זה כואב ללכת להיבדק ?< כי ההורים שלי גם ככה קצרים אם הענין של המשקולות הם יראו את זה אני יצתרך לומר שלום לחדר כושר שלי שאני שילמתי עליו -
D
ייעוץ כאב חד אחרי השינה
ישנתי על ספה והספה היא מטר 20 נגיד אני 168 אז הייתי צריך לעשות כדור אחרי שקמתי אני הרגשתי כאב חדש באמצע הגב בצד שמאל ממש חדש ממש קשה לי ללכת יכול להיות שזה יעבור לי ? אחרי הלילה כי אני אם זה כבר כמה שעות וזה לא עובר;gahz -
D
לוג SS המסע ל 3 ספרות
אני מתאמן בבית אז אני יפתח שולחן מה רע בלנוח כול כך הרבה זה כואב לי ברגלים חחח- DaAniel
- תגובה #22
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
לוג SS המסע ל 3 ספרות
אימון 16 סקוואט 3X5 75 הסקוואט הוא התרגיל היחיד שאני יכול לעבור אותו בלי כשל אבל עדין צריך לנוח 10 דקות בין סט לסט WTF בנץ 47.5 BOR ו פאוור קלין היסתבכתי אני תקוע על שניהם היה מוזר עשיתי 2 סטים בור 1 פאוור קלין פימפום במוט W- DaAniel
- תגובה #19
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
בר רפאלי נבחרה למקום ראשון ב-100 הנשים "החמות"ביותר של מגזין Maxim
רשמיה מפגרת מקום 70 בטוף 100 ?
