תגובה אחרונה ע"י jonatan6
-
J
ייעוץ התחלה
אני 1.70 משקל 72. התחלתי להוריד במשקל לאחרונה אני מעוניין להתחיל תהליך ארוך טווח א- כדי להוריד אחוז שומן ב- לפתח גוף. מה עלי לעשות ובאיזה סדר. ומה לגבי תזונה? תודה מראש -
J
ייעוץ חזרה לאימוניים
קודם התאמנתי בחדר כושר ריצה,משקולות,ותרגילי בטן. התאונה לא השפיעה עלי, כיום אני חוזר להתאמן כרגיל. לצערי השמנתי עקב ישיבה על כסא גלגלים חודש. -
J
ייעוץ חזרה לאימוניים
הפסקתי להתאמן לפני 3 חודשיים עקב תאונה ואני מעוניין לחזור, במה עלי להתחיל? משקל 72 ק"ג גובה : 1.70 -
J
ייעוץ מתחיל חדר כושר
זה מה שאני מתכוון שאני לא יודע איזה תוכנית לבנות בכדי שלא אתבזבז. -
J
ייעוץ מתחיל חדר כושר
אני לא ממש מתאמן לפי תוכנית בחדר כושר יותר עצמאית, והמטרה להוריד א.ש -ולחזק שרירי ידיים. -
J
ייעוץ מתחיל חדר כושר
איך אני מוריד א.ש? יש לי הרבה זמן פנוי כמה עלי להתאמן ואיזה תוכנית עלי לבנות? -
J
ייעוץ מתחיל חדר כושר
שלום, אני בן 26 1.70 התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני חודש ואני מרגיש שאני מבזבז עצמי ומתאמן לא בצורה הכי מתאימה. המטרות שלי להוריד א.ש כרגע- 19 בערך לחזק שרירי ידיים וגב. תודה מראש -
J
ייעוץ ייעוץ: שומן בבטן תחתונה
מאזן שלילי גם ככה יש לי ואני בתפריט מצוין אך הבנתי שישנה דרך להוריד באוזר הבטן התחתונה יותר שומן. -
J
ייעוץ ייעוץ: שומן בבטן תחתונה
שלום רב אני בידאטה כבר חודש ימים ומשלב אימוני משקולות, כפיפות בטן וריצה קלה, שאלתי היא מה לעשות בכדי להוריד מעט שומן באזור הבטן התחתונה, פרט לכפיפות בטן . תודה מראש -
J
ייעוץ תוכנית אימוניים
הי, המטרה שלי היא הורדת אחוזי שומן בבטן, בצידי בטן, ו חיטוב הגוף מעט בפרופרציות נכונות כמובן. ו לגבי תרגילים בבית מסוכן לחטב קצת את הידיים, או רגליים יכול להיגרם נזק שבמכון לא ? אלא אם אתה תחת מאמן אישי צמוד? -
J
ייעוץ תוכנית אימוניים
תודה על התגובה: רציתי לומר בנושא חדר הכושר לדעתי ניתן להפיק כל מה שחדר כושר מציע גם בבית עם קצת מחשבה.ו שאלה אחת,האם ישנה פעילות ספורטיבית שניתן לעבוד עליה יום לאחר יום בכדי לשמור על הכושר?. תודה מראש
