תגובה אחרונה ע"י Gruzi

  1. G

    ייעוץ התרגלות הגוף לקלוריות קלוריות בחיטוב .

    הבנתי , אני מאמין שאם אקפיד על העמסות וכל 4-6 שבועות שבוע נייטרלי ככה בסבבה .. זה אמור לאזן טיפה את המערכות .. מה דעתך חבר ?
  2. G

    ייעוץ התרגלות הגוף לקלוריות קלוריות בחיטוב .

    תודה רבה , יש דרך כולשהי לא לפגוע במטבוליזם וככה להגיע למצב שהירידה במשקל לא נפגעת ?
  3. G

    ייעוץ התרגלות הגוף לקלוריות קלוריות בחיטוב .

    קודם כל , תודה רבה על התגובה , המטרה אומנם גדולה אך אני מאמין שאני מתמודד איתה . בסהכ מה שחשוב לי להבין זאת השאלה שרשמתי . האם הגוף יכול להגיע למצב שהוא מתרגל לאותם 1300 קל שאני צורך ולהגיע למצב שלא יורד במשקל שאני יאכל 1300 קל למרות שאני בגירעון קלורי . ? ואם כן , האם העמסות יכולות לפתור את...
  4. G

    ייעוץ התרגלות הגוף לקלוריות קלוריות בחיטוב .

    אהלן אנשים טובים . נכון לעכשיו אסור לי לעשות פעליות ספורטיבית למשך 3 חודשים . אני כרגע נמצא בחיטוב . התחלתי משקל : 127.5 כרגע : 117.5 גובהה 1.85 + - ירידה של 10 ק"ג .. ממשיך בכל הכוח . עכשיו השאלה שלי היא כזו . כרגע התפריט שלי הוא : קל : ~ 1300 חלבון : ~ 120 פחמימה : ~ 120 שומן : ~...
  5. G

    ייעוץ תקופת החלמה מניתוח .

    תודה רבה חבר , עשית לי קצת סדר . האמת בנתיים אני לא רואה שום סימנים לעודפי עור אבל אני משאר שזה בגלל שירדתי רק 8 קג בנתיים
  6. G

    ייעוץ תקופת החלמה מניתוח .

    קודם כל תודה רבה על התגובה , כן זהו זה גם מה שאני חשבתי לעצמי , מבחינת אוכל מותר לי הכל כרגיל . אבל בעקרון איבוד המסת שריר הקיימת פחות מפחיד אותי , אין לי כרגע מסת שריר גדולה בכלל . אני נמצא על אחוז שומן מאוד גבוהה . הפחד העיקרי שלי זה העודף עור , הרבה אמרו לי שעודף עור יכול להימנע או לחלופין...
  7. G

    ייעוץ תקופת החלמה מניתוח .

    אהלן חברים וצהריים טובים , אני מקווה שאני פותח את האשכול במקום הנכון . עוד כ - חודש אני עובר ניתוח שאחריו אסור לי להיות בפעילות ספורטיבית למשך כ - חודשיים . התחלתי כרגע תהליך של ירידה במשקל ( מ 127.5 ק"ג ) כרגע עומד כבר על 119 + - . בכל מקרה , אני מאמין שאם התזונה הנכונה אני אצליח להגיע למשקל...
  8. G

    תמונה פרונט מכווץ בן 14.2

    אהלן חברים , הנה פרונט מכווץ : אני בן 14 מי שלא רואה : http://www.interload.co.il/upload/5850180.jpg כרגע בחיטוב ! שוקל עכשיו 76-78 תגובות חופשי
  9. G

    חושש מהמאסה הקרובה ..

    מה זאת אומרת על תעלה המון .. אני נכנס למאסה אני יעלה במשקל . אבל הבעיה שאצלי אני מעלה ממש מהר את המשקל לעומת אחרים ששמתי לב .. ואני מפחד שזה ילך הרוב לשומן ..
  10. G

    חושש מהמאסה הקרובה ..

    אז ככה .. כרגע אני בחיטוב כבר בערך חודשיים ושבוע .. עכשיו נשאר לי לרדת עוד בערך 3-4 קילו ואז אני יתחיל את המאסה .. עכשיו אני יכול לעלות משקל ממש מהר .. ואני מפחד שהכל ילך לשומן מה אתם ממליצים לי לעשות ? כי אני בטוח שאם אני יתחיל את המאסה אני יעלה המון במשקל בזמן קצר .. מה אתם ממליצים לעשות ? כי...
  11. G

    תמונה עדכון מהחיטוב

    תודה גבר אשמח לעוד תגובות
  12. G

    תמונה עדכון מהחיטוב

    תודה רבה אני ישמח עם תוכל לענות לי גם על השאלה למעלה אני ירשום אותה פה עוד פעם : עד לאיזה אחוז שומן לרדת בערך או שלהתחיל כבר מאסה ? ובנוגע למשקל וגובהה רשמתי גם כן 77.8 - משקל גובהה לא בדקתי אבל ככל הנראה 1.70
  13. G

    תמונה עדכון מהחיטוב

    שלום לכולםם , עוד מעט חודשיים בחיטוב ( 24.8 ) אני מאמין אני עומד כרגע על 16 אחוז שומן. וזה חיטוב ראשון שלי אז יש לי שאלה קטנה : עד לאיזה אחוז שומן לרדת בערך או שלהתחיל כבר מאסה ? אוקי אז נעבור לתמונות התחלה : 87.5 1.70 + - 23 אחוז שומן רפוי : מכווץ : היום : 77.8 ( כמעט 10...
  14. G

    תמונה שבועיים לפני מר ישראל עד 75 ק"ג...

    אחי דבר ראשון הירידה שלך באמת הדהימה אותי כל הכבוד ! אתה נראה ממש טוב עכשיו שיהיה לך בהצלחה רבה :]
  15. G

    כמה מים צריך לשתות ?

    כמה ליטר מים צריך לשתות ביום אם אני בחיטוב ? להגיד את המינימום בבקשה : ]
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית