תגובה אחרונה ע"י בן גולן
-
ב
תמונה לפני ואחרי שהתחלתי להתאמן (חודשיים)
חמודי הלפני שקלית 47 האחרי כבר 56 תעשה לי טובה תהיה קצת בשקט אני עושה מסה כתבתי את זה כבר- בן גולן
- תגובה #11
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ב
תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███
http://up353.siz.co.il/up3/j0ehmim22fnw.jpg משקל 56 גיל 16 גובה 1.65- בן גולן
- תגובה #314
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ב
תמונה לפני ואחרי שהתחלתי להתאמן (חודשיים)
אני יעלה אני מנסה לעקוב אחרי כל צעד וצעד שלי בשביל לדעת כמה השתפרתי ואיך... 😃 אממ לפי דעתי לא מי יודע מה המשקלים... הסקוואט 70 דדליפט 83 את השאר אני לא זוכר בדיוק..- בן גולן
- תגובה #9
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ב
תמונה לפני ואחרי שהתחלתי להתאמן (חודשיים)
גובה 1.65 3 שבועות (בערך) בSS- בן גולן
- תגובה #6
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ב
תמונה לפני ואחרי שהתחלתי להתאמן (חודשיים)
סתם כדאי להראות שיפור קטן אני התחלתי לעשות מסת שריר- בן גולן
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ב
תמונה לפני ואחרי שהתחלתי להתאמן (חודשיים)
לפני שהתחלתי (לא מצאתי תמונות טובות מצטער..) ואחרי צד (לא משהו) גב רפוי עם קצת להתאמץ (לא היה מי שיצלם אותי והייתי בבעיה) חזה וריבועים (מצאתי מי שיצלם) אני התחלתי תוכנית SS למסת שריר אז עוד חודשיים אני יחזור לחיטוב אחרי שהגיע ל70 קילו (כרגעל 56.6) איך?- בן גולן
- שרשור
- תגובות: 13
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ב
ייעוץ רוצה לעלות 15 קילו מה הכי כדאי לאכול (והכי בריא)
השאלה מה הכי כדאי לאכול שלא יפגע בי (פחות אשמין יותר אעלה במשקל) -
ב
ייעוץ רוצה לעלות 15 קילו מה הכי כדאי לאכול (והכי בריא)
רשמתי בטעות 57 😛 אני שוקל 55 -
ב
ייעוץ רוצה לעלות 15 קילו מה הכי כדאי לאכול (והכי בריא)
אז ככה אני שוקל 57 ואני רוצה להגיע למשקל של 70 קילו מק' השאלה שלי מה כדאי לי לאכול שהוא הכי בריא וכמה ארוחות ביום עריכה: שוקל 55 -
ב
תמונה שלושה חודשים בחיטוב - עדכון
זה נראה אותו דבר אבל עם אתה מסתכל על ההתחלה תראה איזה שיפור ענק הוא עשה- בן גולן
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ב
ייעוץ להתחיל מסה?
אני מוכן לעלות עוד 15 קילו ולא יותר (אני לא רוצה להיות שמן -
ב
ייעוץ להתחיל מסה?
אז ככה אני בן 16 גובה 1.67 שוקל 55 קילו השאלה שלי זה להתחיל מסה? ואם כן כמה קילו לעלות? -
ב
ייעוץ אז שלום לכולם אני חדש פה ויש לי כמה שאלות אשמח אם תעזרו
חח תודה רבה לכולם אני אקרא ועם יהיו לי שאלות אני יפנה עליכם פה בפורום 😃
