תגובה אחרונה ע"י QWE1234
-
Q
ייעוץ משהו שהפזיוטרפיסט שלי אמר לי
תקשיבו יכול להיות שלא הבנתי אותו נכון וזה לא עוצר גדילה אבל מה שבטוח הבנתי נכון ממה שהוא אמר זה שלא מעלים משקל לפני שעושים 15 חזרות מלאות... ושאני רק בן 15 ועוד הגוף שלי בגדילה -
Q
ייעוץ משהו שהפזיוטרפיסט שלי אמר לי
הפיזיוטרפיסט שלי אמר לי שמשקולות לא ממש פוגעות בגדילה אלא אם אני לא מצליח לבצע 15 חזרות של תרגיל מסויים. לדוגמא אם אני עושה בלחיצת חזה 50 אז אני לא מעלה את המשקל ל-55 לפני שאני רואה שאני מצליח לעשות 15 חזרות במשקל הזה... מישהו יודע משהו על זה?? (נראה לי זה נקרא RM) -
Q
ייעוץ אימונים בבית
עכשיו בחורף אני מקפיא את המנוי שלי כי אין לי כוח לצאת מהבית ואני גם מתחיל טיפולי פיזיוטרפיה בגלל כאבים בכתף אז מה אני יכול לעשות בבית בשביל לשמור על הגוף כזה ולא להיות בפיגור כשאני יחזור למכון? (יש לי מוט מתח בבית) -
Q
ייעוץ העלאה במשקל והשמנה בפנים
כרגע אני 1.71 בערך ושוקל 63 ופכם הייתימאוד שמן בפנים אבל כשגבהתי התחלתי להרזות בפנים -
Q
ייעוץ העלאה במשקל והשמנה בפנים
היי אני עכשיו בתקופה של מסה והמטרה שלי זה להעלות לאיזור ה-70 ק"ג...בכל מקרה עכשיו אני עומד על איזור ה-11 אחוזי שומן ואני מניח שאני קצת ישמין בגוף אבל לא נורא הבעיה זה שאני מפחד להשמין בפנים שזה אני לא מוכן כבר...אז אני ישמין בנים עכשיו בתקופת מסה? -
Q
האם סקוואט ודדךיפט בטכניקה שגויה יכולים לדפוק לי את הגב?
אני מדבר על זה שלא יכאב לי הגב -
Q
האם סקוואט ודדךיפט בטכניקה שגויה יכולים לדפוק לי את הגב?
דבר ראשון סליחה שפרסמתי את זה פה התבלבלתי בפורום דבר שני מה אפשר לעשות עם זה שהגב יהיה יותר טוב? -
Q
האם סקוואט ודדךיפט בטכניקה שגויה יכולים לדפוק לי את הגב?
היי, לפני איזה חודשיים או יותר הייתי עושה סקוואט של בערך 80 ק"ג בסמיט משין ודדליפט בטכניקה גרועה עם משקל של בערך 40 ק"ג. עכשיו מאז שהפסקתי לעשות את התרגילים האלה נהיו לי כאבי גב ממש קשים בגב תחתון וגם באיזור העורף...האם זה קשור? הם יכול להיות שזה פגיעה בלתי הפיכה? וזה יהרוס לי את הגב שאני יהיה... -
Q
כאבי גב
רגליים: לג פרס, פשיטת רגליים גב: מתח,מתירה בטי-באר,משיכת פולי עליון חזה: בנץ' פרס ידיים:כפיפות מרפקים כתפיים:פרפר הפוך המכונה- QWE1234
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
Q
כאבי גב
טוב אני מתאמן כבר 4 חודשים ובשבועות האחרונים אני שם לב לכאבי גב שאני לא זוכר שהיו לי לפני המכון...הבעיה שלי היא בלכופף את הגב אחורה. אני עושה תוכנית AB כבר חודש אבל אני לא עושה סקוואט ודדליפט שיכולים להרוס לי את הגב...לפני זה עשיתי לפעמים סקוואט בסמית משין שבטח לא עזר אבל למה כל הכאבי גב האלה...- QWE1234
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
Q
ייעוץ אבקת חלבון -מחיר
איזה אבקת חלבון אני יכול לקנות במחיר של 250 ש"ח ושהיא תהיה טובה? ומאיפה?- QWE1234
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
Q
ייעוץ אבקת חלבון במסה
טוב אני עושה מסה AB ובגלל שאני לא מצליח לאכול כ"כ הרבה החלתתי לקחת שייק חלבונים. אז... 1. איך בדיוק לקחת אותו?לפני או אחרי אימון? 2.רק בימים שיש אימון? 3.איזה כמות ???(אני לא מבין בגרם חלבון לכל קילו משקל זה סינית אצלי ,אני שוקל 60 גובה 1.70) 4. זה תורם לפיתוח השריר או רק לעלייה במשקל? זה גם...- QWE1234
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
Q
ייעוץ פיתוח חזה
אין לי סקוואט חופשי במכון, אני צריך תוכנית כמו AB שאפשר להחליף את זה בלג פרס
