ייעוץ פיתוח חזה

[QWE1234]

היי כולם,
אני צריך מבחינה רפואית להגדיל את החזה שלי ולפתח אותו בפרק זמן של משהו כמו 3חודשים כדי להימנע מניתוח קשה. ואין לי זמן עכשיו לתוכנית מסה ואז חיטוב, אני מחפש שיטה אחרת מהירה יותר...לחזה. (אני יודע שאני נשמע טמבל אבל אין לי ברירה)
תודה​

😃

(אני אשמח אם תענו בזמן הקרוב)​

 

[shanidaniel]

עם אתה לא רוצה מסה וחיטוב ואתה באמת רוצה לעלות אז תעבוד לפי תפריט נייטרלי עם שבנוי טוב ממאכלים איכותיים בחודשיים הראשונים תתמד בכל שבוע להרים יותר משקל בבנץ ובחודש האחרון תוסיף נפח

 

[דני שובבני]

היי כולם,
אני צריך מבחינה רפואית להגדיל את החזה שלי ולפתח אותו בפרק זמן של משהו כמו 3חודשים כדי להימנע מניתוח קשה. ואין לי זמן עכשיו לתוכנית מסה ואז חיטוב, אני מחפש שיטה אחרת מהירה יותר...לחזה. (אני יודע שאני נשמע טמבל אבל אין לי ברירה)
תודה​

😃

(אני אשמח אם תענו בזמן הקרוב)​

למה לא לעשות מסה ? 3 חודש זה בהחלט תקופת זמן מתאימה למסה אם תעשה ניטרלי כמו שהבחור מעליי אמר זה סתם יקשה עליך וההתעכבות שלך תהייה זעירה ולא אפקטיבית כל כך

 

[QWE1234]

למה לא לעשות מסה ? 3 חודש זה בהחלט תקופת זמן מתאימה למסה אם תעשה ניטרלי כמו שהבחור מעליי אמר זה סתם יקשה עליך וההתעכבות שלך תהייה זעירה ולא אפקטיבית כל כך

איזה מסה???

 

[Creepy horse]

איזה מסה???

כזו שמכניסים יותר קלוריות מאשר מוציאים.
http://www.kilogram.co.il/74/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%A2%D7%9C%D7%90%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8/

 

[QWE1234]

כזו שמכניסים יותר קלוריות מאשר מוציאים.
http://www.kilogram.co.il/74/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%A2%D7%9C%D7%90%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8/

AB ? ABC ? FBW ??

 

[WhiteOwl]

AB ? ABC ? FBW ??

http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-%D7%A9%D7%90%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%AA%D7%A9%D7%95%D7%91%D7%95%D7%AA/

 

[QWE1234]

http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-%D7%A9%D7%90%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%AA%D7%A9%D7%95%D7%91%D7%95%D7%AA/

אין לי סקוואט חופשי במכון, אני צריך תוכנית כמו AB שאפשר להחליף את זה בלג פרס

 

[דני שובבני]

http://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/

 

[QWE1234]

http://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/

לא משנה איזה?

 

[Creepy horse]

לא משנה איזה?

אל תקח ABC או ABCD

 

[דני שובבני]

לא משנה איזה?

תבחר איזה ab שיותר נוחה לך .

 

[Cobb]

איך זה שכולם התעלמו מההסבר שהוא הביא פה? הוא צריך לפתח את החזה, כדי להמנע מניתוח, WAT.
ותאכל כל מה שזז, אם אתה צריך להגדיל תחזה מה אכפת לך מחיטוב? או שזאת מחלה שמחייבת חזה חטוב וריבועים בבטן?