תגובה אחרונה ע"י Excite1

  1. E

    מטבוליזם מה הם הערכים הקלוריים שאנו שורפים מעצם קיומנו בעולם?

    *עדכון* מטורף, יצא לי 675 קלוריות שאני צריך להשלים (7.5 ק"מ כפול 90 מ.ג) הגיוני? כדאי ללכת על הטווח של ה500 קלוריות (סטיות וכו') ?
  2. E

    מטבוליזם מה הם הערכים הקלוריים שאנו שורפים מעצם קיומנו בעולם?

    יש אפליקציה מומלצת ? תודה רבה על התשובה, בכלל לא חשבתי על זה.
  3. E

    מטבוליזם מה הם הערכים הקלוריים שאנו שורפים מעצם קיומנו בעולם?

    משה, אני מקווה שהשאלה קשורה לנושא- כמה קלוריות בערך הייתה מוסיף לבנאדם שעובד במלצרות במשמרת של 7 שעות?
  4. E

    ייעוץ שילוב קפאין בסייקל?

    אפשרי \ לא ? לא מצאתי לזה תשובה למרות שחרשתי את החיפוש למעלה.
  5. E

    ייעוץ השלמת קלוריות של האימון

    אם שרפתי 250 קלוריות באימון, ההשלמה הקלורית צריכה לבוא מהפחמימה או העיקר להשלים את ה250 הללו? הרי הגוף ניצל גליקוגן לטובת האימון (?) ד"א אני במסה. אשמח להסבר מפורט, תודה מראש(:
  6. E

    ייעוץ חלבון בכל ארוחה ?

    את הכללי אני יודע , השאלה היא האם בכל ארוחה חייב להיות כלול חלבון? האם יש הסבר מדעי לכך
  7. E

    ייעוץ חלבון בכל ארוחה ?

    לא זוכר איפה ראיתי \ שמעתי את זה אבל לפי מה שהבנתי, בכל ארוחה חייב להיות כלול חלבון (?) יש הסבר לטענה הזו ?
  8. E

    תמונה שינוי שעברתי עד עכשיו

    תותח תמשיך ככה יאח (;
  9. E

    כאבים בגב תחתון קרוב לשנה.

    מקווה מאוד שזה לא משהו רציני, אחזור לכאן אחרי הפגישה עם האורטופד, תודה רבה.
  10. E

    כאבים בגב תחתון קרוב לשנה.

    תודה רבה, וגם על ההסבר. קבעתי תור. עריכה: רציתי להוסיף, לפעמים כשאני מזיז את האגן שמאלה \ ימינה אני מרגיש קליקים חזקים וכואבים.
  11. E

    כאבים בגב תחתון קרוב לשנה.

    בלי קשר לתרגילים עצמם, גם כשאני עושה פשיטות גו הכאבים חוזרים לכמה ימים. וגם כשאני שומר עם קרמי (אפוד) עליי.
  12. E

    כאבים בגב תחתון קרוב לשנה.

    כל פעם שאני עובד על הגב תחתון , עושה סקוואט, דדליפט, הכאבים מורגשים בצורה חזקה ורק לאחר כמה ימים הם עוברים. ככה זה כבר שנה. מרגיש לי כאילו נדפקתי לנצח ואני בחיים לא יוכל לעשות סקוואט נורמלי.
  13. E

    כאבים בגב תחתון קרוב לשנה.

  14. E

    כאבים בגב תחתון קרוב לשנה.

    עברה כמעט שנה מאז הכאבים בגב תחתון, בשנה הזאת לא התאמנתי בתדירות גבוה בגלל הצבא. עכשיו התחלתי לעשות סקוואטים, כפיפות גו והכאבים עדיין נשארו (מרגיש לי שדפקתי משהו שם לנצח) בעיקרון אחרי בערך כ10 דקות מהתרגיל סקוואטים, כפיפות גו או כל מה שקשור למאמץ של הגב הכאבים מופיעים. אשמח אם מישהו ייעץ לי למי...
  15. E

    ייעוץ בקשר לערכים של החזה עוף

    עכשיו הכל מובן בזכות האתר ובזכות התגובה שלך 😃 תודה רבה. אז פשוט מאוד חח למה הסתבכתי, כמות החלבון של הלפני היא אותו הדבר כמו של האחרי בישול רק עם פחות גרמים בגלל הנוזלים.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית