אם שרפתי 250 קלוריות באימון, ההשלמה הקלורית צריכה לבוא מהפחמימה או העיקר להשלים את ה250 הללו? הרי הגוף ניצל גליקוגן לטובת האימון (?)
ד"א אני במסה.
אשמח להסבר מפורט, תודה מראש(:
בעיקרון מה שחשוב זה סה"כ הקלוריות. בגלל שאתה במסה אני מניח שאתה אוכל מספיק פחמימות ביום כלומר מאגרי הגליקוגן שלך מלאים, לכן לדעתי לא קריטי שהקלוריות האלה יבואו דווקא מפחמימה.
