תגובה אחרונה ע"י winston_1994

  1. W

    ▒▒▒▒▒ חולצות LBS - זמינות לרכישה! ▒▒▒▒▒

    אז להזמין מידה אחת יותר? ואיך הבד? אם כבר הזמנת?
  2. W

    ▒▒▒▒▒ חולצות LBS - זמינות לרכישה! ▒▒▒▒▒

    איך הבד של החולצות? נעים? עדיף להזמין מידה אחת יותר ממה שאני כי זה מתכווץ בכביסה?
  3. W

    דיון תכלס,מה זה באמת נותן לעשות תכנית POWERLIFTING?

    http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=t2rrfQjymCc#! זה סומו דדליפט ותראה איך אני לא מצליח להשתלט על גב ישר והרגליים בכלל מזכיר את הסקוואט חודשיים לא התאמנתי לא מפאת חוסר מוטיבציה, מוטיבציה יש תמיד הייתה ואין לי בעיה בתהליך ממושך בכל הנוגע לספורט
  4. W

    דיון תכלס,מה זה באמת נותן לעשות תכנית POWERLIFTING?

    "דדליפט לא צריך"- הלוואי ויכולתי, הגמישות שלי ברמה הכי גרועה שיש הבנתי שלא היית רוצה שאני הייתי מתאמן איתך אבל "בנץ מתחת ל110 ק"ג"- קצת זלזול אתה לא חושב? אני שוקל 35 קילו פחות ממך, גם בשבילי להרים את המשקל העצמי זה חרטא
  5. W

    דיון תכלס,מה זה באמת נותן לעשות תכנית POWERLIFTING?

    אם תציץ באשכולות קודמים שלי תראה שניסיתי כמה פעמים לעשות דדליפט אבל בגלל בעיית גמישות הפסקתי אני לא שומר על תפריט, אוכל מה שבא לי 170 75 קילו לא שמן ולא רזה לא שווה לעשות עכשיו חיטוב, יירד מלא שריר מה אתה מציע לעשות בקטע הזה? כי גם בלי תפריט זה בעיה להתקדם וגם בלי דדליפט
  6. W

    דיון תכלס,מה זה באמת נותן לעשות תכנית POWERLIFTING?

    סקוואט HB הגעתי 130 קילו בנץ פרס 107 קילו דדליפט לא עשיתי עכשיו אחרי חודשיים הסקוואט 100 קילו והבנץ פרס 85 וכל הנפח שקיבלתי בשנה הזאת שהתאמנתי כמעט הכל ירד
  7. W

    דיון תכלס,מה זה באמת נותן לעשות תכנית POWERLIFTING?

    זה כמו שאני יגיד לך בשביל מה אתה מתאמן כוח? מה אתה עובד בעבודת בניין? זה תכלס בשביל הרגשה פנימית שיש לך כוח והיתרון בבודיבילדינג הוא שגם אתה מפתח שריר ובונה אותו. תכלס לטווח ארוך לוקח לשריר זמן להתפרק. אז תכלס גם אני מעדיף לא להיות פריק של חזרות על משקל מסויים ויותר בקטע של יותר משקל ופחות חזרות...
  8. W

    דיון תכלס,מה זה באמת נותן לעשות תכנית POWERLIFTING?

    התאמנתי שנה שלמה התנפחתי טיפה משקלים הגיעו מעל ל100 הרגשתי שמתפתח באמת כוח טהור אבל תכלס כאילו מה לא התאמנתי חודשיים, המשקלים ירדו ב20 קילו, הנפח ירד כרגע אני נראה פלוס מינוס כאילו לא באמת התאמנתי שנה אלא פחות או יותר חודשיים מה זה שווה תכלס לטווח הארוך כל הPOWERLIFTING חודשיים אתה לא מתאמן נדפק הכל
  9. W

    סרטון סומו דדליפט

  10. W

    איזה דדליפט אני יעשה?

    http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=33956
  11. W

    איזה דדליפט אני יעשה?

    אני ממש לא גמיש ברגליים ברמה כזאת שבקושי למתוח את הרגל ולהגיע לקצה איזה דדליפט אפשר לעשות? ניסיתי דדליפט קלאסי ויש לי בעיה רצינית שאני מתחיל כמו סקוואט מבחינת רגליים ואני לא מצליח לכווץ את הגב העליון ולפתוח חזה
  12. W

    סרטון טכניקה סקוואט HB + סומו דדליפט

    סקוואט- סומו דדליפט-
  13. W

    דיון מה אתם הייתם עושים?

    אם לא הייתי בנייטרלי אז לפחות 2500 קלוריות כפול 7 ימים בשבוע= 17500 אבל ככה אני עושה- ניטרלי 5 ימים- 2000 קלוריות- 10000 קלוריות , שישי שבת מגיע לפחות ל5500 בערך יוצא 15500 חלקי 7 יוצא 2200 קלוריות ליום אומנם זה לקח זמן אבל ככה עליתי הכי נקי שיש
  14. W

    דיון מה אתם הייתם עושים?

    טוב הנתונים שלי הם בן 18, 1.70, 75 קילו מתאמן בערך שנה, FBW לפני חודש התחלתי סקוואט ולפני שבועיים פלוס מינוס התחלתי דדליפט מבחינת קלוריות, מגיע לניטרלי פלוס מינוס ועדיין מצליח לעלות במשקלים המטרה היא לעלות ל80 הכי נקי שאפשר מסת שריר על ניטרלי בוא נגיד שעד עכשיו הייתי מתאמן על ניטרלי, לפני...
  15. W

    ייעוץ קורס בתחתית.

    גם אני בהתחלה הייתי קורס עם HB תפתח ברכיים בתנועה עצמה ותשמור על חזה גאה כמו שאומרים ואל תרפה. תנסה לפתוח קצת את הרווח בין הרגליים, גם אני לא גמיש בהאמסטרינג וזה מה שעזר לי בהתחלה כדי לא לקרוס
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית