תגובה אחרונה ע"י natan525

  1. N

    תוכנית FBW

    לפי דעתי מנתונים שרשמת אתה בכלל לא שמן ואם אתה רזה אז לדעתי כדאי לך מאוד לא לעשות חיטוב אלא לעשות קודם מסה ןלעלות מסת שריר במשך זמן מסוים כמו חצי שנה ואז אם תהיה צריך תעשה חיטוב כי אם תעשה חיטוב בלי מסה אתה לא תראה טוב כי אין לך את הבסיס 😃
  2. N

    תפריט לתקופת חיטוב

    מה אתם חושבים על התפריט תזונה שלי לתקופת החיטוב... גיל:16 גובה:160 משקל:59 אחוזי שומן: 15 מסת שריר:28 בוקר: קורנפלקס+חלב 3% כוס קפה. ארוחת עשר: כריך פסטרמה/גבינה צהובה 5% 2 פרסות לחם מלא. ארוחת צהריים: פסטה + עוף. סלט ירקות. מים תפוח ארוחת ביינים: שקית במבה 25 גר'. כוס קפה. ארוחת ערב...
  3. N

    תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███

    כן אני יודע. ואני לא יודע זה מה שיצא במכונה.. במכונה יצא אפילו 5.9 % וזה המכונה INBODY אם אתה מכיר של המוכניהגדולים
  4. N

    תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███

    כמה אחוז שומן אני ראה לכם ? בבדיקה יצא לי 6 % מה דעתכם? אולי אני נראה יותר כי אין עליי בשר ומסה טובה (שרירים)?
  5. N

    אחוז שומן

    לא שמן כאילו אין לי אך להסביר לך אני יכול בתמונה אם באלך
  6. N

    אחוז שומן

    היי, לפני כמה ימיים בנו לי תוכנית בחדר הכושר ושקלו ואיבחנו אותי.. ראיתי שאני על 6% שומן.. וממה שאני רואה אני עוד שמן מה לעשות? ממה זה נובע שאני על אחוז נמוך ועדיין רואה קצת כאילו אני שמן והשרירים לא נראים למרות שיש לי 30 ק''ג שריר
  7. N

    תמונה אחרי חצי שנה

  8. N

    תמונה אחרי חצי שנה

    אני יבקש מהמאמן שלי בחדר כושר שישקול אותי.. ושם זה יראה כמה מסה שמה אחוזי שומן וכל זה יש לי
  9. N

    תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███

    כמה אחזו שומן אני נראה לכם: 15 או 12 %?
  10. N

    תמונה אחרי חצי שנה

    אתה בטוח ש 12 ולא 15? וחיטוב כי יש לי משקל ענק 60 כאילו ואני גם בגובה 160 ו הBMI שלי גבוהה.. אם אתה חושב שמסה אתה יכול להגיד לי איזה תוכנית תתאים?
  11. N

    תמונה אחרי חצי שנה

    אם עכשיו אני יעשה חיטוב מה יקרה? כי כולם מסביבי אומרים לי לעזוב מסה ולעשות חיטוב או שלהוריד אחוזי שומן
  12. N

    תמונה אחרי חצי שנה

    אבל אם אני יעשה עד 70 מסה אני יראה שמן לא? וכמה זמן זה בארך יקח להגיע ל70 מסה? מ"ז מסה כמה שיותר נקייה ?
  13. N

    תמונה אחרי חצי שנה

    היי אני בערך אחרי חצי שנה של מסה. מה את אומרים לי לעשות עכשיו לאן להמשיך חיטוב או מסה? גיל:16 משקל:60 גובה:160 אחוזי שומן: 15 בערך http://sizmedia.com/my.php?i=wam3zjidanyz.jpg
  14. N

    תמונה חדש פה, תמונות חוות דעת והערכת אחוז שומן

    10 % בערך
  15. N

    תמונה חיטוב או מסה (התלבטות ) .

    הייתי אומר עכשיו כמה חיטוב אם מפריע לך המראה השומני ואז מסה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית