תגובה אחרונה ע"י Maor David
-
Mix grip בדדליפט יכול לגרות לאי סימטריות בכתפיים?
זה לא אמור להוות גורם לשוני בגודל הכתפיים הסיבות לאחיזה משולבת בדדליפט הם אחיזה וקיבוע יותר טובים של המוט והקלה של היד ההפוכה מבחינת כח אחיזה (אסיסטנטים שונים) אם יש לך אי סימטריה בכתפיים זה או כי בעבודת כתפיים אתה עובד עם נטייה לצד אחד או שגנטית יש לך נטייה לצד אחד לגדול מהר יותר * נ.ב לבצע...- Maor David
- תגובה #2
- פורום: אימונים
-
-
תמונה סיום חיטוב
תודה לכולם! 😃 עבדתי כח סביבות השנה - שנה וחצי (התחלתי בSS אחר כך כל מיני תוכניות שונות שאני בניתי) אבל מבחינת תזונה וכאלה לא הלכתי בתלם אז התוצאות יצאו פחות ממה שיכלו לצאת.- Maor David
- תגובה #8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה סיום חיטוב
אז אחרי תקופה של 5 חודשים ובעזרתו של @Moshe סיום חיטוב. היו הרבה נפילות, מאמין שאם הייתי דובק בתוכנית ב100 אחוז ולא נופל בכלל - הייתי מגיע לחד ספרתי מזמן. דעתכם לגבי אחוזי שומן, נכון לעבור למסה / לא, וכ'ו?- Maor David
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
-
דיון הבדלי כח
אז איפה מתורגם הכח שמגיע מסקוואט / בנץ' / דדליפט כבדים (שהרוב מגדירים "פונקציונליים)? ומה כדאי לעשות כדי לשפר את סוג הכח המדובר פה? איזה סוג של תרגילים? (בהתחשב ומדובר בעבודה בחדר כושר בלבד)- Maor David
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
דיון הבדלי כח
מה קורה חברים?, שאלה שעלתה לי היום במהלך "משחק דחיפות" ביני לבין מישהו בעבודה היום. הבחור ההוא שוקל סביבות ה70 ולא מתאמן באופן מיוחד. מצד שני אני מתאמן באופן קבוע, שוקל 80, ומשקלי העבודה שלי גבוהים יחסית לאדם הממוצע. בכל מקרה - בדחיפה של אחד את הדני היינו די שווים בכח. רציתי לשאול אם...- Maor David
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
תמונה לחתוך למסה?
תודה לכולם על הדעות כרגע סביבות ה80 על 1.84 גובה- Maor David
- תגובה #8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תמונה לחתוך למסה?
אני בייעוץ אישי, עברנו אחלה תהליך, בעיקרון החיטוב אמור להמשך עד סוף מאי אבל אני שוקל לחתוך למסה. אשמח לדעתכם (התמונה אומנם פילטרים וכ'ו, אבל אפשר לראות מה שצריך באופן בסיסי)- Maor David
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: תמונות חברי האתר
-
כאבים בגב התחתון לאחר כשל בדדליט
מתחת שריר, קרה לי פעמיים ובכל פעם נוטרלתי שבוע למיטה ה"אתגרים" שמציבים לך לא שווים את זה תאמין לי... לגבי אימונים, אני הייתי מתרחק מכל אימון כבד לכל חלק בגוף, הרבה מתיחות, מנוחה, ולשמור על המקום חם כמה שיותר במהלך היום ותתרחק מכל מה שיאמץ את הגב התחתון יותר מדי- Maor David
- תגובה #6
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
סרטון פרס, טכניקה, 65kg לחמישייה
קיבלתי יתוקן תודה חברים 😃- Maor David
- תגובה #7
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
סרטון פרס, טכניקה, 65kg לחמישייה
שיניתי לציבורי עכשיו אמור להיות תקין- Maor David
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
סרטון פרס, טכניקה, 65kg לחמישייה
אני אשמח לדגשים על הטכניקה, משהו פה פשוט לא נראה לי תקין.- Maor David
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
סרטון בנץ' 107.5X5 @86 (בחיטוב)
חחח נו למה אתה חושב שאני מכריח אותו לשמור עלי כללל פעםםם 😃- Maor David
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ סקס\אוננות!
דווקא לדעתי לא שאלה כזאת מטומטמת. אני אישית מוצא שאוננות מחלישה אותי ודי הורגת לי את הדרייב באימונים. אז יכול להיות שכן...- Maor David
- תגובה #7
- פורום: סטרואידים ותרופות
