תגובה אחרונה ע"י blackmamba

  1. B

    שאלה| מה עושים בתקופת חולי?

    תקף אותי ווירוס מעצבן אני כבר שבועיים ללא אימונים פעם ראשונה מזה שנתיים כמעט של אימונים. לדעתי זה ייקח עוד שבועיים לפחות עד שאני יוכל לחשוב על חזרה, בינתיים אני מתחיל להשתגע 🤡 למישהו יש רעיונות מה עושים כדי לשמר את התוצאות בדרך הטובה ביותר וגם בכללי מה עושים בתקופת חולי?
  2. B

    קריאטין

    "Acute kidney failure and liver dysfunction have been reported after taking creatine supplements, according to the University of Maryland Medical Center. While most side effects do not appear unless you take the supplements for more than six months, severe consequences have occurred in athletes...
  3. B

    קריאטין

    חחחח ענק , צודק אחי תקשיב ל"למחקרים" של רשתות השיווק שמוכרות את זה ואז כל מה שהילדים בפורום מייעצים לילדים אחרים זה "תדחוף את זה פעם ביום ויהיה בסדר" חביבי כסף מדבר פה ואין מה לעשות עם זה כל כך בסוף החברות מנצחות.. אגב זה אומר שהם עושים פרסום טוב אם אנשים אפילו לא מקשיבים למה שיש למר ישראל 4...
  4. B

    קריאטין

    האמת שיש הרבה מחקרים ואישית דיברתי על זה עם מאמנים, עם אנשים שמגיעים לתחריות בחו"ל עם הבעלים של רשת מכוני כושר ועוד הרבה בלה בלה בתכלס לא אכפת לי כל אחד יעשה מה שהוא יודע אבל סתם בשביל הקטע הנה ציטוט של אראל אורן שמדבר על הנושא "יש להשתמש בקריאטין לתקופה של עד חודש וחצי ( 6 שבועות ) כולל זמן...
  5. B

    קריאטין

    חחח אתה הכל יותר ממני אבל אתה לא משוויץ . בכל מקרה אני נתתי את הדעה שלי יש שיקבלו ויש שלא מכל צד זה בסדר מבחינתי. אגב לא שזה משנה אבל אני מתאמן כבר שנתיים. (אז 🚬🤪🚬)
  6. B

    קריאטין

    זה אמר ילד בן 16? כמה שנים אתה מתאמן? עם כל הכבוד לכולם ומה שהם חושבים שאמרו להם, חייב לעשות הפסקה בשימוש רצוף בקריאטין
  7. B

    כאב שרירים - להמשיך?

    דומס לדעתי ,השריר נמתח אני ימשיך כרגיל אם זה יתגבר אני יפסיק
  8. B

    כאב שרירים - להמשיך?

    היה לי אימון כרגיל ביום חמישי ועד אתמול השריר בזרוע עדיין כאב. האם להמשיך להתאמן היום או לחכות ואם כן אז כמה זמן?
  9. B

    שאלה| אין לי תפריט ואני צריך את הדעה שלכם

    תודה רבה !
  10. B

    שאלה| אין לי תפריט ואני צריך את הדעה שלכם

    כרגע אין לי תפריט מכיוון שירדתי די הרבה במשקל ולכן כמו שאמרו לי "לא מגיע לך כרגע תזונאית" אני עכשיו במסה ועם אימונים אירוביים סה"כ שש ימים בשבוע ובכללי מתאמן שנה וחצי אבל השאלה היא האם זה בסדר שאני מוודא שאני מקבל מספיק חלבונים כל יום ושומר על מאזן שלילי או חייב בכל מקרה תפריט. מה דעתכם? אני...
  11. B

    עזרה| בקשר לתוספים וויטמינים ועוד כמה מוצרים

    תודה רבה !
  12. B

    עזרה| בקשר לתוספים וויטמינים ועוד כמה מוצרים

    תודה על העזרה הדבר היחיד שעדיין לא הבנתי זה Controlled Labs White Flood
  13. B

    עזרה| בקשר לתוספים וויטמינים ועוד כמה מוצרים

    שלום לכולם, אני יחסית מתחיל בכל מה שקשור לאימונים ומסת שריר. אני אשמח אם תעשו לי קצת סדר בבלאגן. ראיתי את כל התוספים הבאים אצל תפריט של אדם שמתאמן באופן מקצועי ואין לי מושג מה זה אומר ולמה צריך כל אחד מהם: פעם ביום - Multivitamin 3 4 פעמים ביום - אומגה 3 22 גרם -...
  14. B

    בקשה| מחשבון קלוריות עם ערך תזונתי הכי מדויק שיש (פחמימות,שומנים,חלבונים)

    תודה רבה מצאתי אותם!
  15. B

    בקשה| מחשבון קלוריות עם ערך תזונתי הכי מדויק שיש (פחמימות,שומנים,חלבונים)

    רציתי לשאול אם מישהו מכיר מחשבון קלוריות באינטרנט שהוא ממש מדויק שמפרט מה מכיל כל דבר כמו למשל כוס חלב אז שיהיה רשום כמה חלבונים פחמימות שומנים וכדומה. תודה רבה לכולם!
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית