תגובה אחרונה ע"י almog262

  1. A

    ייעוץ חוות דעת אימון AB

    אוקיי תודה רבה קודם כל על ההתייחסות , וייטואקר הייתה יכול לסדר את האימון ולשנות לפי איך שאתה רואה לנכון , כי הבנתי מה אתה אומר לגבי העומס אך אני לא יודע איך לשנות את זה בצורה נכונה אשמח אם תשנה ותראה לי איך אתה רואה לשנות לנכון את האימון
  2. A

    תוכנית תוכנית אימון ab להמשך מאסה

    בקרוב מאוד אני מסיים אימון ss עליתי במשקלים הגעתי כמעט למיצוי הגעתי למשקלים שרציתי ועכשיו אני עדיין ממשיך מאסה ורוצה להתקדם לאימון ab אני רוצה לקבל חוות דעת על האימון איך היא לדעתכם ? האימון מחולק ל: חזה , כתפיים , יד אחורית. רגליים , גב , קדמית , בטן. 4 פעמים בשבוע. ABxABxx...
  3. A

    ייעוץ חוות דעת אימון AB

    אורגינל אני מאוכזב מהפורום שאני שבוע מחכה לתשומת לב , ואני רואה בידיוק אותו פוסט שבנאדם עושה על תוכנית ab קיבל 60 מיליון תגובות
  4. A

    ייעוץ חוות דעת אימון AB

    תודה אחינו , עוד מישהו ? חוות דעת מקצועית? מישהו? חברים? מנהלים? מישהו?
  5. A

    ייעוץ חוות דעת אימון AB

    רציתי לקבל חוות דעת לגבי האימון שבניתי , אימון שארצה לבצע בסיום ה-ss בקרוב , עצימות , נפח , תרגילים וכד׳.. תודה רבה למייעצים ABxABxx ~אימון AB~ ~~~~~~~~~~ ~אימון A~ ~~~~~~ <חזה> בנצ׳ פרס-3x6 לחיצת חזה עליון...
  6. A

    בדיקת תוכנית אימון AB

    מה אתם אומרים על התוכנית? האימונים בסדר שבועי של ABXABXX אימון A רגליים: סקוואט 6X3 פשיטת ברכיים 10X3 תאומים 15X2 חזה: לחיצת חזה 6X3 לחיצת חזה עליון 10X3 פרפר 12X2 יד אחורית: מקבילים 10X2 אימון B גב: דדליפט 6X2 פולי עליון 8X3 חתירה 10X3 כתפיים: לחיצת כתפיים 6X3 חתירה בעמידה 10X3...
  7. A

    בדיקת טכניקה-סקוואט- 70 ק"ג

    מה נעליים?
  8. A

    בדיקת טכניקה-סקוואט- 70 ק"ג

    סבבה לקחתי את מה שאמרת ואיישם את זה תודה רבה!
  9. A

    בדיקת טכניקה-סקוואט- 70 ק"ג

    פורום מתחילים בתזונה ואימונים אנשים שיש להפ מתחת ל30 תגובות יכולים לפתוח אך ורק פה , אז במקרה שמתי לב אחי היקר בכל מקרה אני יצטרך להסתמך על הבחור שהגיב לי ..
  10. A

    בדיקת טכניקה-סקוואט- 70 ק"ג

    שלושה ימים , וורק תגובה אחת ? אין הערות?
  11. A

    בדיקת טכניקה-סקוואט- 70 ק"ג

    סבבה תודה רבה לך, עוד תגובות? הערות?
  12. A

    בדיקת טכניקה-סקוואט- 70 ק"ג

    אל תתיחסו לרעידה בחזרה הראשונה לא הייתי מרוכז בגלל המצלמה, משקל גוף 59 - סקוואט 70 ק"ג-מתאמן שלושה שבועות
  13. A

    מחפש המלצה לגיינר

    אני שותה פעמיים ביום שזה 1100 קלוריות אבל אני לא דוגמא יש לי בעיה קשה אם אוכל עדיף לאכול 4-5 ארוחות מסודרות וגדולות ביום ולהיעזר בגינר כדי לקבל פוש
  14. A

    חוות דעת- תפריט תזונה ( תוקן אחרי הערות שלכם)

    חחחחח לא רק שאין לי תחושת רעב, יש לי תחושת שובע יתר.. אני אומר לכם הייתי חי על ארוחה וחצי אוכל בשביל לחיות זה אחת הסיבות שהתחלתי את כל זה
  15. A

    חוות דעת- תפריט תזונה ( תוקן אחרי הערות שלכם)

    בוקר- גיינר + 2 כוסות חלב צהריים- אורז/פסטה + 200 גרם בשר/שניצל אחרי צהריים / אחרי אימון –גיינר ערב-טוסטים / חביתה+לחם+גבינה/קוטג' + ירקות לפני השינה- 2 כוסות חלב *אני יודע שאני צורך הרבה בגיינר אבל זה מאפשר לי להגיע למאזן קלורי הזה אני עד לפני האימונים הייתי חי על ארוחה וחצי ביום בגלל זה גם...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית