תגובה אחרונה ע"י shutupandsquat
-
S
כאב בשוק
שלום לכולם, התחלתי לרוץ אחרי פרק זמן שלא רצתי. ותוך כדי שאני רץ אני מקבל כאבים בשוק (שוק הקדמי אם ככה אומרים) ושמתי לב שכל פעם שאני מתחיל לרוץ זה כואב. יש מצב זה בגלל שרק התחלתי? זה אמור לעבור אחרי כמה ריצות? תודה מראש לעוזרים- shutupandsquat
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
S
ייעוץ יין
מה זאת אומרת קלורית? אני יודע שביום העמסה התפריט רובו אמור להיות מורכב מפחמימה- shutupandsquat
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ יין
פעם ב.. זה בסדר לדעתי ובנוגע לשאלה שלי על בקבוק שלם ?- shutupandsquat
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ יין
אני כרגע על דיאטה קטוגנית והכל הולך מצוין אני מנסה לעשות יום העמסה פעם בשבועייפ ולא בשבוע. שמעתי שיין נותן מראה יבש אבל מצד שני יש בו פחמימות. האם אפשר לשתות יין ביום רגיל (ללא העמסה)?- shutupandsquat
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ חוות דעת תפריט חיטוב
כוס שיבולת שועל ושתי כוסות חלב 4 פרוסות לחם קל 20 גרם חמאת בוטנים 100 גרם קוטג׳ 5% חזה עוף 100 גרם טחינה 20 גרם סקופ אבקת חלבון וכוס חלב שלוש ביצים טונה יוגורט 0% (2000 קלוריות | 170 גרם חלבון | 82 גרם שומן | 145 גרם פחמימות 1.66 78.7 קילו (RMR 2100 , ללא יום אימון ואירובי) מה דעתכם ...- shutupandsquat
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
מידע RMR
דרך המדריך הזה עבדתי. רציתי לוודר שאני צודק, ואני שורף 2500 ליום עושה 4 ימים בשבוע משקולות (אולי חמש abcxab( ופעמיים-שלוש אינטרוולים סבבה אז אני אתחיל מ2100 תודה- shutupandsquat
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
מידע RMR
אני מתחיל חיטוב תכף אני 1.65 שוקל 78 בן 17 לפי המחשבונים הrmr שלי הוא 2100 זה נכון ? (ונאמר בימים של אירובי ומשקולות אני שורף 2500, אז 2000 קלוריות ביום זה יהיה בסדר ?- shutupandsquat
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
ייעוץ רצועות למפרק יד
בטח, אני מטפל בזה. תודה רבה אני אזמין היום (נ.ב איך אני אמור לדעת מה אורך הרצועה שאני אמור להזמין?)- shutupandsquat
- תגובה #5
- פורום: אימונים
-
S
ייעוץ רצועות למפרק יד
מתח וגב בכללי אני יכול לעשות (נגיד סקוואט אני לא יכול כי קשה לי להחזיק את המוט, רק דדליםט בינתיים) שהיד ישרה לא כואב , רק הטווח תנועה/סיבוב מלא של היד מוגבל ומציק- shutupandsquat
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
S
ייעוץ רצועות למפרק יד
יש לי בעיה במפרק כף היד ביד הימנית. אני עכשיו בבדיקות (זה כנראה צ׳יסטה), ואני רוצה לקנות רצועות. השאלה אם זה באמת ישפיע ואני לא ארגיש כאב תוך כדי אימון ?(אני בינתיים לא יכול לעשות לחיצות, רק גב ורגליים אני יכול) והאם טיטניום חברה טובה ? (והיבואנית שלה בישראל גם אמינה)? תודה מראש- shutupandsquat
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: אימונים
-
S
ייעוץ רצועות של inzer
פשוט שמעתי רק על אינזר, אני אבדוק בטיטאן עכשיו תודה רבה אחי (יש חנות שלהם או אתר?)- shutupandsquat
- תגובה #7
- פורום: אימונים
