מידע RMR

[shutupandsquat]

אני מתחיל חיטוב תכף
אני 1.65 שוקל 78 בן 17
לפי המחשבונים הrmr שלי הוא 2100 זה נכון ?
(ונאמר בימים של אירובי ומשקולות אני שורף 2500, אז 2000 קלוריות ביום זה יהיה בסדר ?

 

[yogevnn]

היי תקרא את המאמר הזה

המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

(ונאמר בימים של אירובי ומשקולות אני שורף 2500, אז 2000 קלוריות ביום זה יהיה בסדר ?

אתנ שורף 2500 באימון? למה?

ואתה אמור לקחת את כלל הקלוריות הנשרפות באימון, לחלק ל7 ולהוסיף את התוצאה ל rmr

 

[Modiano]

אתנ שורף 2500 באימון? למה?

הוא התכוון שביום של אימון הוא שורף 2500 קלוריות כאילו. בעצם עוד 500.
השאלה זה כמה אימונים כאלה הוא עושה, אם הוא עושה 4 אז נראה לי ש2100 להתחיל זה אחלה.

 

[shutupandsquat]

היי תקרא את המאמר הזה

המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף



אתנ שורף 2500 באימון? למה?

ואתה אמור לקחת את כלל הקלוריות הנשרפות באימון, לחלק ל7 ולהוסיף את התוצאה ל rmr

דרך המדריך הזה עבדתי.
רציתי לוודר שאני צודק, ואני שורף 2500 ליום

הוא התכוון שביום של אימון הוא שורף 2500 קלוריות כאילו. בעצם עוד 500.
השאלה זה כמה אימונים כאלה הוא עושה, אם הוא עושה 4 אז נראה לי ש2100 להתחיל זה אחלה.

עושה 4 ימים בשבוע משקולות (אולי חמש abcxab(
ופעמיים-שלוש אינטרוולים
סבבה אז אני אתחיל מ2100
תודה