תגובה אחרונה ע"י Gabi Kanner

  1. G

    מכירה אבקת חלבון Elite "דיימטייז"

    המוצר נמכר...
  2. G

    מכירה אבקת חלבון Elite "דיימטייז"

    המוצר שתרצו למכור: אבקת חלבון Elite "דיימטייז" טעם - פינה קולדה משקל - 2.3 קילו תוקף - עד סוף 2014 המחיר ההתחלתי של המוצר: 300 שקל מצב החפץ שאתם מוכרים: חדש לגמרי!!! לא פתחתי את הקופסה אפילו פעם אחת.. זה עדיין סגור עם ניילון על הפקק. מוכנים להגיע למכור או לא: אין לי רכב אז בעיה אבל...
  3. G

    גרנולה ושיבולת שועל זה טוב למסה נקייה?

    זה מצויין אבל תאכל עוד דברים כן...
  4. G

    אבקת חלבון לאחר האימון

    קודם כל אבקת חלבון זה כדי לספק לך את החלבון שחסר לך בתפריט בצורה נקייה בלי להוסיף אוכל שיש בו גם קלוריות וכך בעצם תפגע במאזן הקלורי של התפריט. לגבי החלון הזדמניות הזה אני לא ממש מבין בזה אבל לדעתי אחרי האימון הכי מומלץ לשתות את האבקה. אגב לגבי הלמי שלא אכל שעות רבות לפני אימון זה דיי אמור להיות...
  5. G

    חוות דעת AB .

    יד אחורית תעשה לחיצת חזה צמודה במקום פולי עליון תעשה מתח רחב בטן תעשה 12 חזרות ולא 15 (זה שריר לכל דבר והוא עובד מספיק גם בתרגילים אחרים) תכנית סבבה לגמרי זכור כל תכנית AB היא טובה אלה אם כן היא ממש גרוע אבל לרוב כל חלוקה היא סבבה ולכל אחד מתאים משהו אחר. תעשה את התכנית הזאת ותוך כדי תראה אם קשה...
  6. G

    חוות דעת על תכנית AB

    תודה על התגובה 😃 אני עושה חתירה כי כרגע אני מתאמן מתחיל אז אני מעדיף לא להגזים ולשתף קצת מכונות בתכנית כדי לא להיפצע את המתח אני שם בסוף כי שוב אני מתאמן מתחיל והמתח שלי ברמה נמוכה ובלי משקל אז אני מעדיף לשמור אותו לסוף, עם הזמן אני ישנה קצת את התכנית. את הרגליים אני שם עם הגב כי יש לי דדליפט...
  7. G

    חוות דעת על תכנית AB

    תחילת אימון - חימום סוף אימון - מתיחות A חזה - לחיצת חזה כנגד מוט 6-8X3 לחיצת חזה בשיפוע עליון כנגד משקולות 8-10X3 פרפר (מכונה) 10-12X3 כתפיים - פרס 6-8X3 הרחקה לצדדים 10-12X3 יד אחורית - לחיצת חזה צמודה 8X3 מקבילים 10-12X3 B רגליים - סקוואט 6-8X3 לחיצת רגליים 8-10X3 גב - דדליפט 6X3...
  8. G

    בניתי לעצמי תוכנית AB האם היא טובה?

    אפשר לשאול למה להוריד? זה לא יהיה קצת? אני גם שואל כי במקום אחר אמרו לי להוסיף וזה מבלבל אותי
  9. G

    בניתי לעצמי תוכנית AB האם היא טובה?

    A חזה - לחיצת חזה כנגד מוט 6-8X3 לחיצת חזה בשיפוע עליון כנגד משקולות 8-10X3 פרפר 10-12X3 כתפיים - פרס 6-8X3 הרחקה לצדדים 10-12X3 יד אחורית - מקבילים 8X3 לחיצת חזה צמודה 10-12X3 B גב - מתח רחב 6-8X3 חתירה 10-12X3 דדליפט 6X3 רגליים - סקוואט 6-8X3 לחיצת רגליים 8-10X3 יד קדמית -...
  10. G

    האם התכנית הזאת טובה עבורי? (AB - מסה)

    תודה רבה על התגובה 😃 אפשר לשאול למה להוריד? ואתה יכול לענות לי האם אפשרי להחליף את החתירה בטי באר לחתירה במכונה? ומבחינת סטים וחזרות זה בסדר התכנית?
  11. G

    האם התכנית הזאת טובה עבורי? (AB - מסה)

    גובה מטר 80 משקל 70 קילו גיל 20 מתאמן כבר חודש בFBW ולפני הייתי בצבא בקרבי משתמש באבקה גיינר סופר מס האם התכנית הזאת טובה עבורי? באימון B - גב - חתירה בטי באר, אפשר להחליף לחתירה במכונה? אני אשמח לשמוע ביקרות אם צריך לשנות לשפר או להוסיף. תודה רבה. ;susss אני לא רוצה לעשות SS\ABC\FBW וכו... רק...
  12. G

    תמונה מותן רחבה?

    פשש כל הכבוד!
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית