תגובה אחרונה ע"י Seraph

  1. S

    תמונה עדכון חיטוב מהיום

    תודה רבה חברים! אשמח לעוד תגובות 😃
  2. S

    תמונה עדכון חיטוב מהיום

    תודה רבה! הנה פרונט לפני שבוע וחצי (10.5.13)
  3. S

    תמונה עדכון חיטוב מהיום

  4. S

    תמונה חודש וקצת של חיטוב ( עדיין לא סיימנו ).

    בדל פחמימה אין שום סיבה לרדת מתחת ל50פחמימה ביום. תמשיך עוד קצת ותחזור למסה, בהצלחה!
  5. S

    תמונה עדכון חיטוב ועדכון כללי של השינוי שעברתי עד כה

    אני לא מבין מה הקטע שלכם להתווכח עם אחוזים מדודים? שתחררו מהעניין! בכל מקרה תודה רבה
  6. S

    תמונה עדכון חיטוב ועדכון כללי של השינוי שעברתי עד כה

    179
  7. S

    תמונה עדכון חיטוב ועדכון כללי של השינוי שעברתי עד כה

    מדוד בקליפר, בשביל מה להתווכח? תודה רבה, מתוכנן להגיע ל 7-8%
  8. S

    תמונה עדכון חיטוב ועדכון כללי של השינוי שעברתי עד כה

    אין הבנת הנקרא? על התמונה עוד יש תאריך חביבי.....בתמוהנ הראשונה עם ההשוואה, ככה אני נראה כיום, ותודה!
  9. S

    תמונה עדכון חיטוב ועדכון כללי של השינוי שעברתי עד כה

    טוב אז בתמונה של השינוי שתראו, כדי לחסוך בלבול אני אחסוך: בתמונה אני מראה את עצמי ביום שהתחלתי להתאמן, והשוואה להיום! בתהליך הזה עברתי ככה: התחלתי להתאמן(חודש הכנה) ואז נכנסתי לחיטוב על 83ק"ג 22%, ירדתי ל 70ק"ג ול 12% שומן, אחר כך עשיתי מאסה ל 86ק"ג שאותה סיימתי על 18%, ואז התחלתי את החיטוב...
  10. S

    תמונה והתחלנו חיטוב.

    באמת שאני ממליץ לך לעשות מסה נקייה, הרבה יותר עדיף מחיטוב עכשיו.
  11. S

    תמונה עדכון חיטוב חזה\גב

    תודה רבה, עובדים קשה לשפר הכל. אשמח לעוד דעות!
  12. S

    תמונה עדכון חיטוב חזה\גב

    משתדל שיהיה 0.5ק"ג לשבוע +- לשמור על כמה שיותר שריר.
  13. S

    תמונה עדכון חיטוב חזה\גב

    המטרה היא 8% שומן לפחות. אחר"כ נחליט אם לנסות להגיע ל-7%. הינה תמונה אם רצית לראות פרונט די רגיל מלפני שלושה ימים בערך:
  14. S

    תמונה עדכון חיטוב חזה\גב

    עוד עדכון אשמח לתגובות, 1.78ס"מ, 79ק"ג משקל גוף
  15. S

    תמונה אחרי חודש מסה מלוכלכת יש תוצאות?

    על התמונות פרונט אי אפשר להגיד אם יש שינוי, פעם הבאה תצטלם בדיוק כמו בפעם לפני, אי אפשר להשוות כשהזוויות והתאורה שונות לגמרי.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית