תגובה אחרונה ע"י מתן אביטל

  1. מ

    רעידות בשרירים אחרי האימון

    גבר ככה השריר מתקן את עצמו לאחר מאמץ, זה קרה לי גם ונמשך במשך ארבעה ימים.. שאלתי רופא אם זה באופן קבוע תחקור את זה יותר לעומק.
  2. מ

    אימון אירובי

    תודה רבה רבה גבר 😃)
  3. מ

    אימון אירובי

    אני עכשיו נמצא בתקופת חיטוב אני עושה באופן קבוע יום אירובי יום אנאירובי מה צריך לאכול לאחר אימון אנאירובי?? אותו דבר כמו לאחר אימון משקולות? תודה 😃
  4. מ

    תזונה בחיטוב

    בדוק?? אני צריך לדעת ממש במדויק
  5. מ

    אימון בטן בחיטוב

    לבטן?? ניראה לי שהתבלבלת קצת
  6. מ

    אימון בטן בחיטוב

    למישהו יש אימון טוב לבטן בזמן חיטוב להמליץ עליו?
  7. מ

    תזונה בחיטוב

    שלום, התחלתי חיטוב לפניי שבועיים בערך לגבי התזונה, בשעה 16:00 אני צריך לאכול 2-4 פרוסות לחם קל, 150 גרם עוף\ בשר וכו', סלט וכפית שמן זית אני יכול להחליף את הלחם קל ב200 גרם שיבולת שועל? כי הבנתי שזה בערך אותו הערך כמו 3-4 פרוסות. תודה 😃
  8. מ

    עבודה על האמות.

    אם אתה עובד נכון, אין סיבה שתפגע בעצמך.
  9. מ

    בקשה|תרגילים לשיפור הניתור

    JUMP SQUATS.
  10. מ

    תפריט ללא אבקה או עם?

    אבקה לא בונה את השריר יותר טוב\יותר מהר\הופכת אותך ליותר חזק, סתם מיתוס אבקה נועדה כדי להשלים את כמות החלבונים הנצרכת ביום, זה מקל מאוד על ספורטאים לדוגמא שאין להם הרבה זמן לאכול.
  11. מ

    שאלה לגבי סוכר ענבים

    לפי מה שהבנתי זה עוזר בספיגת החלבון, אבל באיזה מינון לצרוך את זה?!
  12. מ

    ראים תוצאות אחרי חודשיים ?

    גבר אם הייתה לנו תמונה של לפני אז היינו יכולים להשוות
  13. מ

    שאלה לגבי סוכר ענבים

    באיזה מינון צריך לקחת את הסוכר ענבים, באיזה שלב של האימון?? ועוד שאלה, מה עדיף סוכר ענבים או תמרים?? תודה 😃
  14. מ

    שאלה| ארוחת צ'יט

    שלום, שמעתי שיש דבר כזה ארוחת צ'יט (בתקופת חיטוב בדר כלל) מישהו יודע מזה ויכול להסביר לי ? תודה! 😃
  15. מ

    שאלה לגבי תזונה בחיטוב

    תודה רבה! 😃
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית