תגובה אחרונה ע"י מדוזה

  1. מ

    ייעוץ תפריט עלייה במסה

    בהתאם לנסיבות עבודה כשרות תפילות ושאר התעסוקים בניתי תפריט במטרה לצמצמם לכמה שפחות ארוחות 1.67 שוקל 50 , חוזר להתאמן אחרי פציעה מתחיל בלי תוספי מזון אם יתקע הוסיף לפי הצורך בתפריט פחמימה או חלבון . לבנתיים ארחה 1 - קורנפלקס עם חלב ארוחה 2 - 2 מעדני יופלה ארוחה 3 - ארוחת צהריים פסטה / אורז...
  2. מ

    ייעוץ תזונה + אימונים

    תודה רבה צדיק , אני כעיקרון בהתחלה יעבוד כמה שיותר כנגד משקל גוף שתוך כדאי אשלב בנצ פולי ופרס תלוי בהרגשה בכתף וכדו' המטרה להיות קשוב לגוף , השאלה יותר לגבי הנושא של התזונה , אם זה בריא לאכול באופן קבוע דברים כמו קשיו / משמש מיובש / 3-4 פירות ביום , גיינר על בסיס יומי וכדו' .
  3. מ

    ייעוץ תזונה + אימונים

    עברתי שבר בשני המפשעות בעבר בקע דו מפשעתי , טיפולים ממושכים חזרתי וזה חזר לי שוב אחריזה ניתוח חזרתי לאט בהדרגה היה כאבים הפסקה וככה הלאה . לא מעוניין שוב בניתוח ולא מעוניין שוב להעמיס . בכתף היה לי רק כאבים חזקים שהשבית אותי תקופה ממושכת לא הגיע לרמת ניתוח ולא מעוניין שהנושא הזה יגיע לרמה כזאת...
  4. מ

    ייעוץ תזונה + אימונים

    חברים לא לכל אחד מתאפשר לפתח גוף ולהיות ענקי כרגע אלה המטרות שלי , הדבר היחידי שאני צריך ייעוץ בו זה מה המטרות שלי 😲 אשמח לעצות במטרות שלי , ולא עצות באיך לשנות את המטרות שלי ואז ייעוץ לעשות SS וכדו' .
  5. מ

    ייעוץ תזונה + אימונים

    השאלה הייתה פשוטה אם יש הצעות לשיפור התפריט או המלצה אחרת לתכנית ? יש לי בעיה פציעה בעבר בכתף וברגליים מונעת מימני להתאמם רגליים בכלל כי אני גם לא מעוניין . וכתף מונע מימני להעמיס משקל בגב וחזה ובכל פלג גוף עליון התחיל לאט לאט והתקדם אם אראה שהכל תקין . השאלה אם התפריט בריא או דברים כמו קשיו או...
  6. מ

    ייעוץ תזונה + אימונים

    בעבר התאמנתי גדלתי נפצעתי הפסקתי חזרתי להתאמן שוב היה כאבים מאוד חזקים בכתף בדיקות של רופאים מפגרים שאמרו שאין כלום בזמן שאני לא יכול להרים את היד .. הפסקה ארוכה אולי מעל שנה וחצי בלי לעשות ספורט בכלל רוצה לחזור להזיז את הגוף ולעלות במשקל ברור שהעדפה לעלות כמה שיותר במסת שריר אבל לא מבהיל אותי...
  7. מ

    ייעוץ תזונה + אימונים

    רוצה לחזור להתאמן בצורה קלילה , רבע שעה עד עשרים דקות של ספורט בקצב לא אינטנסיבי יותר מידי אם זה כדורגל קצת / כדורסל קצת / ריצה לא בקצב גבוהה . לאחר מכן משקולות אימון בסיסי כמו בנץ לחצה לחיצת כתפיים ומתח עוד חצי שעה של 3 סטים מכל דבר לא מעבר , המטרה רק להזיז קצת את הגוף שהדגש העיקרי הוא לעלות...
  8. מ

    מכירה סופר אפקט גיינר

    [email protected]
  9. מ

    מכירה סופר אפקט גיינר

    מאיזור המרכז , שלח הודעה בפרטי
  10. מ

    מכירה סופר אפקט גיינר

    https://www.lbs.co.il/threads/36788/
  11. מ

    ייעוץ תפריט / ארוחות

    בדקתי ומה שחסר לי זה 500 קלוריות , העניין שכבר לוקח מנת גיינר של 600 קלוריות , ומעדיף להכניס משו דרך אוכל אבל לא ארוחה בצלחת אלא משו שאפשר לקחת . חיפשתי אפילו את החטיפים האלה שזה תחליף לארוחה אבל עולה איזה 17 שקל לחטיף ולא יודע אם יש בזה 500 קלוריות נראלי מיותר כל יום 17 שקל לחטיף . מישו...
  12. מ

    ייעוץ תפריט / ארוחות

    בונה לי תפריט מנסה לעשות משו דומה לתפריט בקילוגרם , אבל יוצא לי ממש רחוק מבחינת קלוריות מה שרשמו שם . צריך עזרה שלכם . כעיקרון ככה ארוחה 1 - 6 לחם , מה שאומר 3 סנדוויצים , איזור ה500 קלוריות . ארוחה 2 - 2 יופלה בריאות כזה - 300 קלוריות ארוחה 3 - לפני אימון אנרג' ופרי לא מעבר ה100 קלוריות...
  13. מ

    מכירה מנוי לחדר כושר ברמת גן

    http://www.lbs.co.il/threads/36788/
  14. מ

    מכירה אבקת חלבון COMBAT POWDER / Gold Standard 100% Whey

    איזה טעם שאתה רוצה אחי
  15. מ

    מכירה אבקת חלבון COMBAT POWDER / Gold Standard 100% Whey

    עריכת הנהלה: http://www.lbs.co.il/threads/36788/ בנוסף ״איזה טעם שאתה רוצה״, אומר שאתה לא באת לפה למכור מוצר יד שנייה או מוצר שאתה לא מעוניין בו, אלא באת לעשות קופה על חשבון הפורום. תודה, אבל לא תודה - פעם הבאה אתה תושעה מהאתר.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית