תגובה אחרונה ע"י AKM

  1. A

    ייעוץ מכניס קילו סוכר לגוף ולא מת? (200 עוגיות אוראו ועוד)

    חחחח ^ וכן, כמו שאמרו פה: אין מצב לאכול כמויות כאלו ולהיחשב אדם בריא, וזה לא רק הסוכר, יש בזה עוד הרבה זבל אחר שבכמויות כאלה בטוח משבש את הערכים בגוף.
  2. A

    ייעוץ ייעוץ לקניית תוספים

    .... יש להם אחלה של קריאטין, דרך אגב. (שלהם כביכול) מבחינתי מקבל 10/10, לא נופל באיכות וביעילות מכל חברה אחרת שהוזכרה כאן. קילו קריאטין בחצי מהמחיר שיש כאן בארץ ל-500 גרם.
  3. A

    כמה מסת שריר בממוצע אתם עולים בשבוע?

    בהנחה שאתם אוכלים ומתאמנים לפי התוכנית / דרך / שיטה שיש לכם, מה העלייה הממוצעת שלכם לשבוע במסת שריר?
  4. A

    דיון כמה עצות למתאמנים

    אני לא מבין, מה הבעיה במה שאמרתי?
  5. A

    ייעוץ איך התפריט לדעתכם למסה נקייה?

    למה לזלזל? נכון, זה לא בריא במיוחד ומפוצץ קלוריות. אבל ככה זה עובד: אחרי האימון (דלדול מאגרי הגליקוגן) הגוף משחזר את מאגרי הגליקוגן + מים. זאת התאוששות הראשונית של השריר (גם לפני החלבון, ובאופן עקרוני, הגודל החדש של השריר זה בעצם מאגר גדול יותר של גליקוגן = ATP = אנרגיה זמינה) פחמימות פשוטות...
  6. A

    ייעוץ איך התפריט לדעתכם למסה נקייה?

    לא, התפריט בסדר גמור. אין צורך לשנות לדעתי. יש עדיפות רק שאת הפחמימה הלא מלאה תצרוך לאחר האימון ואת הפחמימות המורכבות במהלך היום. ברור לך שהגוף צריך גם את הפחמימות הזולות, כן?
  7. A

    ייעוץ האם אפשרי לעשות SS במצב של משקלים סבירים ?

    מז"א משקלים סבירים? מי קבע לך מה המשקל הסביר שלך? אם המקסימום שאתה יכול להרים זה 97 ק"ג בבנץ פרס, זה מה שאתה יכול להרים כרגע. זה הכוח שלך ואתה תתקדם. זה המקסימום שלך... מה אתה חושב שאנשים התחילו מ-150 קילו? אז כרגע אתה יותר חלש מהממוצע, כולם התחילו מתחת לממוצע. אם אתה מרים מתחת לכמה שאתה יכול...
  8. A

    דיון כמה עצות למתאמנים

    נותן ומבקש. אני מתאמן רק 3 חודשים. אם למישהו יש משהו להוסיף go for it אני אגיד את האמת, הפורטל כאן לא ממש עזר לי. היו מאמרים שהיו ממוקדים וכאלה שחפרו המון ולא הגיעו למסקנות עצמן, כאילו הכל מפוזר מידי. זה מה שאני חושב. קראתי את זה ואמרתי לעצמי - בחייאת ראבק, תגיעו לתכלס. אז בואו נגיע כאן לתכלס...
  9. A

    דיון כמה עצות למתאמנים

    KKK
  10. A

    דיון מקורות לחלבון

    זול? איזה חלבון יותר זול מזה של הביצה? (חד משמעית, כי החלבון שבביצה הוא טהור) ביצה אחת עולה קצת פחות משקל, וחלבון מ 6 ביצים יהיה 50 גרם חלבון בערך (6 שקלים סהכ) שזה בערך 2 מנות מאבקת חלבון. (10 שקלים בממוצע) עכשיו אתם בטח אומרים שזה כולה הבדל של 4 שקלים, אבל זה מצטבר ובסוף החודש זה הופך להבדל של...
  11. A

    דיון מקורות לחלבון

    למה בעצם אנשים נמנעים מלהשלים חוסר בחלבון עם חביתות, לדוגמה? אני רואה נניח שלאנשים חסר כ-20 גרם חלבון בסופו של יום, ובכדי להשלים את זה הם לוקחים שייק חלבון נניח שהם כבר אכלו להיום חביתה מ-3 ביצים (כולל החלמון), מה בעצם מונע מכם לא לעשות עוד חביתה, עם חלמון אחד ו-3 חלבונים? (הלבן של הביצה) למה...
  12. A

    ייעוץ מסה בלי לפשוט את הרגל?

    לא פשוט לא... אתה לא צריך יותר מ80 גר חלבון ליום.
  13. A

    אשכול ביקורת המוצרים הגדול.

    שם המוצר: Perfect 3000 פרפקט 3000 טעם: 5/10 גרוע עם מים, בסדר+ עם חלב. ריח: 5/10 הוניל גרוע מאוד ערבוב: 8/10 ערכים: יחס פחמימה-חלבון 1:8, 50 גרם חלבון למנה האם תקנה את המוצר שנית? אין סיכוי. יקר, מעמיס מאוד על הקיבה (קשה גם לסיים מנה של 3 סקופים), מסריח. ומיותר כמעט כמו כל גיינר ציום כללי: 6/10...
  14. A

    תקופת חיטוב -שאלה

    חחח זה השיא... זהו. עפתי מכאן (דרך אגב, דווקא בגלל זה הייתי ממליץ לך ידידי להפסיק לייעץ)
  15. A

    תקופת חיטוב -שאלה

    אוקיי, ואיך האוכל עוזר בדיוק למערכת העצבים? explain please
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית