תגובה אחרונה ע"י Big mama
-
מונדיאל 2014-האשכול הרשמי
הולנד במונדיאל זה סוג של אבי ביטר בבראור...מתחיל חזק מאוד, לאט לאט מתעייף ומאט, ולקראת סוף הריצה קורס -
מונדיאל 2014-האשכול הרשמי
הימורים לחצאי גמררר 2-1 לגרמניה, 2-0 לארגנטינה -
תגלית: צמחים 'שומעים' כשאוכלים אותם
שיט עכשיו בכלל לא נשאר מה לאכול 🆘 צמחונייםםםם להתעורר! לא רק בשר זה רצח -
נמצאו גופות 3 החטופים
אני ממש לא שמאלני (ההפך נכון) אבל זה מתחיל להימאס לקרוא כל היום הודעות בפייסבוק ובפורומים של "בואו ניכנס בהם ונשמיד את עזה!" ""ממשלה של מפגרים" וכו' וכו'. מאוד קל לשבת מול המקלדת ולרשום כל מה שעולה לראש שרוצחים לך 3 נערים ואני בטוח שגם ביבי בגיל צעיר אם הוא לא היה בפוליטיקה היה מגיב ככה אבל... -
מונדיאל 2014-האשכול הרשמי
העולות לחצי לדעתי: ברזיל (מתפלל שקולומביה אני עכשיו שם והאווירה פה פשוט לא יאומן!)- צרפת (שלוקחת את הגביע)- הולנד-בלגיה -
מונדיאל 2014-האשכול הרשמי
או שירחיקו את הטמבל הזה או שישחק ככה מעכשיו -
ייעוץ מחפש תוכנית FBW שתתאים לצרכים שלי ?
תיעזר בזה: http://www.kilogram.co.il/570/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%A1%D7%94/ תוכנית של פעמיים בשבוע כמובן תהיה פחות יעילה מ-3 או 4 פעמים בגלל גירוי נמוך של השריר, אבל גם היא תיתן...- Big mama
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
-
מחפש המלצה לנעלי ספורט לריצה (כפות רגליים רחבות)
אתה מתכוון מדרכה בשיפוע נכון? כמו שיש בים בקו שקרוב למים. מאוד משנה, ומאוד לא מומלץ, זה יוצר הבדלים בלחצים על הכפות רגלים וזה לא צורה טבעית לגוף לרוץ בו. כמובן שאם אתה רץ במסלול מסויים ויש לך כמה מאות מטרים של כזאת מדרכה זה לא סוף העולם, אבל ריצה קבועה במדרכות עם שיפוע/ קרוב לקו המים בים היא לא... -
דיון פירות
מפתחי גוף נוטים להימנע מפירות? לא שמעתי על זה להגיד לך את האמת. וקשה לומר אם פירות יעילים או לא במילוי מאגרי גליקוגן, בסופו של דבר הפרוקטוז שבפרי הופך לגלוקוז ומשם הופך לגליקוגן שנאגר בכבד/שריר, יש הורמונים מסויימים שמשפיעים על עניין המאגרי גליקוגן (אינסולין לדוגמא שמעודד אגירת גליקוגן לעומת...- Big mama
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ עיתוי טוב ל AB קלאסי
אני אישית מעדיף את AXBXAXB וככה ברוטינה, אבל לא יודע להגיד לך אם מחקרית הראו שחלוקה א' יותר טובה מב' אז לא רוצה סתם לרשום לך. -
דיון פירות
1) מאגרי גליקוגן הוא דרך לשמור אנרגיה לקיום הגוף, המאגרים נמצאים בכבד ( כ-80% מסך הכמות שיש בגוף) ובשרירים, בהנחה שלגוף יש מספיק אנרגיה בתאי שריר, הגוף מבצע תהליך שנקרא גליקוגנזה ובעצם הופך את המזון שהפכנו למאגרי גליקוגן, שזה כולל גם אנרגיה מהפירות שרשמת. 2) השפעה של מזון על הפרשת אינסולין היא...- Big mama
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
אחר שאלה , הגיוני ששניצל מטוגן זה 1000 קלוריות ?
הכל עניין של משקל, גדול ובינוני זה יחסי...- Big mama
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
חדרי כושר במודיעין
EGO= אחלה חדר כושר, מבחר גדול של מכשירים משקולות חופשיות ואירובי. בריכה עירונית= חדר כושר יותר קטן, בשעות העמוסות די מלא, פחות מכשירים משקולות חופשיות ואירובי, אבל יותר זול קצת. GMAX לא יצא לי להתאמן אף פעם. וכמובן הולמס פלייס שרמה מעל כולם, אבל גם אם תמכור כלייה זה יספיק למנוי לבערך שנה וחצי... -
ייעוץ פיצולים
8-10 סטים לשריר גדול, 2-4 שריר קטן, טווח חזרות של 6-8 שריר גדול 10-12 שריר קטן. אתה יכול להיעזר בזה: http://www.kilogram.co.il/570/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%A1%D7%94/
