תגובה אחרונה ע"י mosw

  1. M

    חיטוב-תפריט דל פחמימה-חוות דעת ממכם...

    אביב אם אני מעלה שומן אני עף עם הקלוריות וזאת לא הכוונה שלי,על מה לוותר כדי שאני אוסיף שומן?
  2. M

    חיטוב-תפריט דל פחמימה-חוות דעת ממכם...

    שלום אני בן 22 גובה 1.70 מתאמן 5 אימונים בשבוע 4 מתוכם משולב עם אירובי כבר 4 חודשים בחיטוב,משקל התחלתי 83 כיום אני שוקל 71,לא נבדק אחוז שומן אני בשלבים האחרונים של החיטוב ורציתי לקבל חוות דעת על התפריט,למי שיש רעיון לשומן איכותי אני אשמח נ"ב אני כבר חודשיים על דל פחמימה צירפתי את התפריט תודה רבה...
  3. M

    עזרה בבניית תפריט תזונה

    תקרא קצת מהמדריכים שיש בפורום יעזור לך
  4. M

    שאלות כלליות

    אמת...
  5. M

    חוות דעת לגבי תפריט תזונה (חיטוב)

    הייתי ממליץ להחליף את החמאת בוטנים בגבינה או קוטג',ולמה קוטג' 9 אחוז אפשר קוטג' אחד אחוז ולקבל שומן ממקור אחר,שקדים/אגוזים
  6. M

    שאלות כלליות

    עדיף בתנור,אני ממליץ קח תבנית עם נייר אלומיניום רסס קצת ספריי שמן זית תשים בתנור,לפי דעתי ואחריי חודשים של חזה עוף ללא הפסקה חחח הוא נשמר הרבה יותר טוב בתנור מאשר בטיגון וגם הוא לא מתייבש,והאמת שטיגון בשמן זין של חזה עוף לאחר שהחזה עוף מתקרר הוא מקבל טעם לא טוב
  7. M

    חוות דעת לגביי תפריט חיטוב דל פחמימה

    כן זה התחבר לי ביחד כל מה שרשום בצד של החלב שם זה הסופי
  8. M

    חוות דעת לגביי תפריט חיטוב דל פחמימה

    צודק צודק אז ככה אני בן 22 1.70 שוקל כרגע 75 ,אחוז שומן לא נמדד אבל לדעתי 15+,אני כבר כמעט חודשיים בחיטוב ירדתי מ81 ל75,כרגע לא עושה אירובי כלל הייתי עושה רק בחודש הראשון התחלתי עם תפריט של 1800 כרגע אני על 1500 ורוצה לתת בראש עם דל פחממה:)אם חישבתי נכון הrmr 2333
  9. M

    חוות דעת לגביי תפריט חיטוב דל פחמימה

    שלום לכולם,אני רוצה להתחיל תפריט דל פחמימה לאחר שהעלתי לכאן את התפריט הקודם וכולם המליצו לי להוריד פחמימה הנה התפריט החדש,רציתי לקבל חוות דעת ממי שמבין בתפריטים דלי פחמימה תודה ארוחת בוקר: אבקת חלבון...
  10. M

    חוות דעת על תפריט חיטוב..

    תודה על ההסבר אביב ניישם
  11. M

    חוות דעת על תפריט חיטוב..

    דרך אגב שחכתי לציין ירדתי בכמעט חודשיים מ81 ל75 עומר המטרה בחיטוב היא לא לאכול כמה שפחות שומן??ועדיין עם הירידה במשקל אני חושב שיש לי עוד אחוז שומן גבוהה
  12. M

    חוות דעת על תפריט חיטוב..

    שלום,אני כרגע נמצא בחיטוב בתחילת החודש השני,אחוז שומן לא נמדד אבל היה גבוהה לדעתי בתחילת החיטוב ועמדתי על משקל 81 קילו,היום אני חודש וחצי אחרי תחילת החיטוב הגעתי לשלב השני בחיטוב תפריט 1500 קלוריות לאחר שהראשון היה 1800 רציתי לקבל חוות דעת. ארוחת בוקר: 1פרוסות לחם קל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית