תגובה אחרונה ע"י Shahar166

  1. S

    ייעוץ אוכל במסה

    חח ברור שלא לפני אימון ההמבורגר היה ב3 בצהריים והאימון ב9.. לא מכביד תודה אחי
  2. S

    ייעוץ אוכל במסה

    שלום לכולם, התחלתי מסה לפני חודש, מרגיש עלייה בשריר אבל הבנתי שאני לא אוכל מספיק והייתי יכול לגדול אפילו עוד. קראתי ולמדתי עוד הרבה והגיע הזמן לטרוף אוכל.. רק יש לי שאלה אני מתאמן 4 פעמים בשבוע תוכנית AB האם יש זמן מסוים שבו אני צריך לאכול יותר אם בצהריים דפקתי המבורגר 300 ג' ובערב מתאמן או...
  3. S

    [ייעוץ] עזרה במסה

    שלום לכולם, אני צריך ייעוץ קטן במסה, התחלתי מסה לפני חודש וחצי בערך אני מתאמן AB ארבע פעמים בשבוע. אני מרגיש שעליתי קצת בשומן כי אני אוכל הרבה פחמימות מרגיש "נוזלי" כל הזמן ולא תמיד מרגיש שהשריר עולה.. אני עולה במשקלים והאימונים אינטנסיביים מאוד אבל לא מרגיש תמיד שהשריר עלה רק אחרי אימון אני שם...
  4. S

    [עזרה] בתוכנית מסה AB

    4 חודשים..
  5. S

    [עזרה] בתוכנית מסה AB

    שלום לכלום, התחלתי עכשיו מסה נקייה תוכנית AB של ארבע פעמים בשבוע. עשיתי אתמול את A האימון נמשך בין חצי שעה ל40 דק'. באימון A רשום על כל תרגיל 2 סטים, לקחתי את זה מהפורטל כאן. הגיוני שהאימון כזה קצר? הוא היה קצר אבל הרגשתי טוב מאוד שדפקתי אימון רציני! תודה רבה לעוזרים המשך יום טוב 😃
  6. S

    עזרה| ריצה במסה?

    אבל אם שרפתי 500 קלוריות בריצה אני צריך אחרי זה לאכול אותם.. אז לפי מה שאני מבין זה רק בשביל לשמור על הכושר נכון? זה לא נותן יותר מידי במסה..
  7. S

    עזרה| ריצה במסה?

    שלום לכולם.. אם התחלתי מסה נקייה עכשיו בתכלס יש לי למה לעשות ריצות? תודה לעוזרים 😃
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית