תגובה אחרונה ע"י ofir9

  1. O

    ייעוץ עזרה באימון גב

    מתאמן כבר כמה חודשים עם אותו אימון גב שהביאו לי פה בפורום: דדליפט, בנט אובר רואו/חתירה בדאמבלים(כל כמה זמן החלפתי) ומתח רחב. האימון בהחלט הראה תוצאות והגב גדל והתרחב אבל לאחרונה אני מרגיש שמיציתי אותו. אשמח אם תביאו לי אימון גב אחר. מתאמן כרגע בפיצול ABC מאסה.
  2. O

    ייעוץ תכנית ABCD

    תודה רבה אחי על התגובות המהירות גרמת.לי לחשוב.פעמיים באמת תודה
  3. O

    ייעוץ תכנית ABCD

    דדליפט 110 סקוואט 80 חזה 75 במשקל עליתי 1.5 ל64 עכשיו אני 66 עבר חודש וחצי מאז שעשיתי SS
  4. O

    ייעוץ תכנית ABCD

    מצחיק אתה. לא הזכרתי את זה אבל אני כן עושה תרגילים מורכבים וכן עבדתי SS שעזר לי לעלות במשקלים אבל זה פשוט שיעמם אותי, כל אימון אותו דבר נכון שזה אולי האימון האולטימטיבי אבל אני מעדיף לעבוד בתכניות כמו AB וכדומה. בן 16.5 66 177 מתאמן שנה ושלושה חודשים עשיתי AB SS ABC מטרה לעלות במסה
  5. O

    ייעוץ איזה מביניהם הגיינר הכי טוב

    אני משתמש בdymatize והוא מעולה אבל ש עליתי קצת יותר מ4 קילו בחודש, אחוזי שומן לא יודע בדיוק להגיד לך. חשוב שתדע שאתה יכול לעלות הרבה יותר מארבע קילו בחודש כי זה תלוי בדרך שאתה צורך את זה.
  6. O

    ייעוץ איזה מביניהם הגיינר הכי טוב

    אני משתמש בdymatize והוא מעולה אבל שיילך על מה שיותר זול כי אני לא חושב שיש הדבל כל כך גדול בין החברות
  7. O

    ייעוץ תכנית ABCD

    מה אתם אומרים על תכנית ABCD שיש פורטל למטרת מסה? מה יותר יעיל ABCD או AB ?
  8. O

    ייעוץ חוות דעת על תכנית

    אוקיי מזעזע, אתה יכול לפרט קצת מה לשנות ?
  9. O

    ייעוץ חוות דעת על תכנית

    שלום, אשמח אם תגידו לי אם התכנית טובה ,תתנו הצעות לייעול ושיפור התכנית. מתאמן מסה בAB A חזה לחיצת חזה 4X6 חזה עליון 4X6 פרפר משקולות חופשיות 3X6 לחיצת חזה במשקולות יד3X6 כתפיים לחיצת כתפיים 4X6 הרחקה לצדדים והרמה לפנים בסופר סט3X6 במכונת פרפר כתף אחורית3X6 יד אחורית חזה צמוד 4X6 מקבילים3X6...
  10. O

    ייעוץ מתלבט אם לעשות מסה או לא

    תעשה מסה
  11. O

    ייעוץ הפרשי זמן בין אימונים.

    אוקיי תודה, אז אני מעדיף להמנע מזה.
  12. O

    ייעוץ הפרשי זמן בין אימונים.

    אני מתאמן בתכנית AB מאסה הימים שאני מתאמן הם בדרך כלל שני ב5-6 בערב שלישי 5-6 בערב חמישי 5-6 בערב שבת 11 בבוקר. לאחרונה התפנה לי זמן ביום שלישי בבוקר, הבעיה היא שאם אתחיל להתאמן בשני בערב ושלישי ב9 בבוקר אני לא אנוח 24 שעות. השאלה שלי היא האם ניתן להתאמן כך ללא מנוחה של לפחות 24 שעות בין אימון...
  13. O

    כמה שאלות על קריאטין

    סבבה תודה רבה !
  14. O

    כמה שאלות על קריאטין

    שאלה אחרונה , זה מיוצר מרכיבים טבעיים נכון?
  15. O

    כמה שאלות על קריאטין

    אוקיי תודה ובתקופה שהשתמשת, באמת ראית את השינוי ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית