תגובה אחרונה ע"י Cooper

  1. C

    מידע כוח מירבי והיפרטרופיה

    מישהו מכיר מאמר שמסביר את ההבדלים בתהליכים הפיסיולוגים בין אימון לכוח מירבי ואימון היפרטרופיה? והאם יש טעם לשלב גם אימוני היפרטרופיה בשביל להשתפר במרכיבי הכושר?
  2. C

    ייעוץ גיד אכילס קצר

    יש לי גיד אכילס קצר כנראה בגלל הרבה ריצות וקפיצות בחבל , כתוצאה מזה קשה לי לרדת בסקוואט עד למטה, אני מצליח לרדת עד למטה אבל משלב מסויים הגב מתכופף קדימה, האם כדאי לי לעשות סקוואטים עם פלטות מתחת לעקבים עד שהגיד אכילס יגיע לאורך הרצוי? ( אני עושה הרבה מתיחות לגיד אכילס ) או שכדאי פשוט לרדת עד...
  3. C

    ייעוץ הנפה אולימפית בדירה

    אכן, בעייתי קצת נכון?
  4. C

    ייעוץ הנפה אולימפית בדירה

    אני רוצה לקנות סט משקולות אולימפיות, הבעיה היא שאני גר בדירה. האם באמת יש ממה לפחד? האם משטח גומי בולם זעזועים יכול להיות פתרון? אני מתאמן בקטלבלס בתוך הדירה ואין שום בעיה ( כרגע ).
  5. C

    ייעוץ שילוב אירובי עם קרוספיט

    מה ההמלצות לגבי שילוב של אימוני אירובי עם קרוספיט באותו האימון או באותו היום? האם מומלץ/לא מומלץ לעשות אימון אופניים/ריצה ובסופו להתחיל אימון קרוספיט עם מטקון? האם יש סדר מומלץ לשילוב של האימונים?
  6. C

    ייעוץ כאבים בעליות מתח

    כל פעם שאני עושה מתח יש לי כאבים צובטים בכף היד באזור של תחילת האצבעות (כריות כף היד או איך שלא קוראים לזה ) קניתי כפפות אימון והם הורידו קצת מהצביטות אך לא באופן מלא בגלל זה אני לא מביא את המקסימום שלי בעליות מתח כי אני מפסיק בשלב מסויים בגלל הכאבים האם יש שיטה כלשהי שיכולה לעזור לי עם הבעיה?
  7. C

    כמות אימונים ביום

    תודה רבה על המידע עזרת לי לעשות קצת סדר בדברים
  8. C

    כמות אימונים ביום

    יש מניעה לעשות תרגילי כוח שעובדים על אותם השרירים שגם במטקון פועלים או שזה לא משנה? ובאופן כללי סדר האימון בקרוספיט אמור להיות בהתחלה חימום , עבודה על כוח , מטקון ובסוף מתיחות ?
  9. C

    כמות אימונים ביום

    האם זה בסדר לבצע יותר מאימון אחד קצר ואינטנסיבי ביום? ואם כן, האם אפשר לעשות כמה אימונים אחד אחרי השני בטווח זמן קצר? ואם זה לא מומלץ, אילו תרגילים אפשרי לבצע אחרי אימון קצר ואינטנסיבי בכדי להאריך את הזמן הכללי של האימון?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית