תגובה אחרונה ע"י omri

  1. O

    אחר ריצה וכאבים בגב התחתון

    יום למחרת רצתי שוב והיה כאבים ממש מעטים ועכשיו בכלל אין תודה רבה
  2. O

    אחר ריצה וכאבים בגב התחתון

    שלום אני בחיטוב ובתכנית 5x5 לינארית היום עשיתי ריצה ואחרי 300 מטר בערך התחילו כאבים בגב התחתון לא כאבים חזקים מאוד אבל כאבים עד כדי כך שהפסקתי לרוץ . בדרך כלל אני רץ 15 ק״מ ובכלל לא מרגיש כאבים כלשהו ממה זה נובע ? תודה רבה לעוזרים זה חשוב לי !
  3. O

    תמונה הערכת אחוז שומן ואם לעשות מסה/חיטוב

    תן במאסה עד חודש מרץ
  4. O

    תמונה הערכת אחוז שומן

    17
  5. O

    אחר איך מבצעים אימון ריקון גליקוגן ?

    לעשות אימון fbw ?
  6. O

    אחר איך מבצעים אימון ריקון גליקוגן ?

    אני נמצא בחיטוב דל פחמימה על 40 גרם פחמימה ושמעתי שצריך לעשות אימון ריקון גליקוגן יום לפני העמסת פחמימות אז עכשיו השאלה שלי איך עושים אימון כזה ? תודה לעוזרים זה דחוף
  7. O

    תמונה שינוי רגליים בחודשיים וחצי

    גיל:16 גובה:1.77 א.ש:15
  8. O

    תמונה שינוי רגליים בחודשיים וחצי

    שינוי של הרגליים בחודשיים וחצי. כרגע נמצא במסה בתוכנית abc מתכן להתחיל חיטוב בחודש 2
  9. O

    ייעוץ תכנית AB צריך עזרה וחוות דעת ..

    עוד מישהו ??
  10. O

    ייעוץ תכנית AB צריך עזרה וחוות דעת ..

    שלום ! אני בן 16.5 גובה:1.77 מתאמן שנה התחלתי עם תכנית FBW בערך חודשיים ועברתי לAB עד עכשיו אני רוצה חוות דעת על התכנית שלי איפה לשפר אולי גם להחליף אותה כי אני מרגיש שאני צריך קצת שינוי באימונים (ברור שאני מגוון בתרגילים ובחזרות) אני כרגע במסה עד חודש 2 ככה ומשם חיטוב A חזה: לחיצת חזה 3 סטים...
  11. O

    דיון ההבדל בין AD לCKD

    אותו דבר
  12. O

    אחר יוהמבין ואימון בטן

    תודה רבה !!
  13. O

    אחר יוהמבין ואימון בטן

    ולנושא .. אפשר לעשות אימון בטן עם יוהימבין?
  14. O

    אחר יוהמבין ואימון בטן

    שבת שלום ! היום אני עושה אירובי עם יוהמבין אחריו אני יכול לעשות אימון בטן ?
  15. O

    תמונה בבקשה הערכת אחוזי שומן

    תתאמן גב חזק
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית