תגובה אחרונה ע"י meir_

  1. M

    אופן לקיחת HMB

    רציתי לדעת אם מישהו יכול לעזור לי על אופן לקיחת HMB כמה פעמים ביום לקחת? איך לתזמן את זה עם האימונים, כמה לקחת ביום אימון וביום ללא אימון תודה לעונים.
  2. M

    ייעוץ חיטוב אחרי ss

    השאלה כמה מהר אתה רוצה להתחטב...אני הורדתי בPSMF 7 קילו ב3 שבועות וחצי בערך....אבל איבדתי הרבה כח שלקח לי זמן להחזיר אותו... מצד שני עשיתי גם פעם חיטוב עם אימוני כח ועם מאזן קלורי נייטרלי לBMR שלי וירדתי לאט אבל שמרתי כמעט במלואם את הRM שלי בכל התרגילים ואפילו בדדליפט שברתי שיאים... אני יודע...
  3. M

    דדליפט 135 ל3 חזרות

    נראה בסך הכל בסדר הגב קצת מתעגל לא נראה לי קריטי מידי יש למישהו הערות?
  4. M

    סרטון 272KG Squat, 282KG Deadlift - 6 weeks out GPC Worlds

    וואו לא נראה שהתקשת יותר מידי בעיקר בבנץ! כל הכבוד, תייצג אותנו בכבוד ושיהיה המון בהצלחה
  5. M

    ייעוץ אימון של סקוואט ודדליפט

    הייתי עוזר לך בכיף אבל אין לי איך להכניס אותך לכפר המכביה...
  6. M

    פאוורקלין 3X70

    הצעה שלי תעשה את הסטים בלי אוזניות עד שלא תיהיה לך טכניקה טובה ותשלוט במוטוריקה של התרגיל שהוא יבוא לך טבעי, זה האומנם מכניס אותך לאטרף אבל זה פוגע קצת בריכוז. זה קצת נראה שאתה מביא את המוט למנח של FRONT SQUAT קצת עם הידיים, אל תשכח שהידיים רק תומכות הן לא משתתפות כמעט בהנפה, רוב ההנפה באה...
  7. M

    סרטון פאוורקלין

    קח סרטון פשוט שמסביר מעולה איך לעשות פאואר קלין עזר לי המון
  8. M

    טכניקה DEADLIFT

    השבוע עשיתי קפיצת מדרגה בדד ליפט, מכיוון שהמשקל מתחיל כבר להיות כבד(יחסית) רציתי לדעת איך הטכניקה לדעתכם...אוליי יש משהו שאני לא רואה שאני צריך לשפר...בסט אפ או בהרמה עצמה...תודה למגיבים.
  9. M

    סרטון פאוורקלין

    בסקוואט קשה לראות ולהבין כי הזווית צילום גרועה וקרובה מידי...נראה שאתה מאוד לא יציב זה בדרך כלל בגלל הנעליים או בגלל שהכפות רגליים שלך הולכות החוצה מידי אתה יותר מידי זז לפני הירידה וזה סתם מבזבז לך אנרגיה. הפאואר קלין לא נראה טוב, נראה שאתה מושך עם הידיים ועם כמה שזה לא נוח זאת הנפה שמבצעים...
  10. M

    סרטון פאוורקלין

    קשה לראות מיפה, לא רואים אם אתה אוחז בHOOK GRIP כמו שאמורים להניף בפאואר קלין, שים לב במשיכה שהמוט אמור לעלות בקו ישר ואצלך הוא הולך קדימה ואז אתה מביא אותו אחורה למנח הסופי, זה אומר שאתה משתמש עם הידיים מה שלא אמור לקרות בהנפה.
  11. M

    סרטון המושבניק מעדכן.

    ריספקט על המשקל החזרות נראות בסדר האחרונה לא משהו אבל נתחשב בתנאים, משקל יפה בעיקר ביחס למשקל גוף שלך אתה לא נראה שוקל יותר מידי...השראה!
  12. M

    ייעוץ תקוע בבנצ'

    תצלם שנראה תטכניקה, בכל מקרה הייתי ממליץ לך לעשות ריסט ולאכול הרבה שלא יחסרו חלילה מאגרי אנרגיה בשריר 😃
  13. M

    סרטון סרטוני טכניקה בss

    זה שהם למדו מהפורומים ומסרטונים לא אומר שהם מיישמים את הטכניקה בצורה טובה במכון, בעיקר ככל שהמשקל ניהיה יותר כבד. גם אני שעשיתי SS עשיתי סקוואט טוב בהתחלה אבל שהגעתי ל105-110 קילו ל3 חמישיות כבר התחלתי לאבד את הטכניקה ונוצרה לי דלקת קטנה בחיבור של הרגליים עם האגן...אני לא אומר שזה לא אפשרי אני...
  14. M

    סרטון סרטוני טכניקה בss

    חחח שמלי תותח אני מכיר אותו מהתיכון הבנאדם היה דופק ספרינטים עוד ברחם של אמא שלו 😃 אבל שיהיה בהצלחה;)
  15. M

    סרטון סרטוני טכניקה בss

    אני יודע בגלל זה גם המלצתי לו לעזוב את זה כרגע, ההנפות האלה מורכבות ולא הרבה באמת יודעים לעשות אותם שלא לדבר על ללמד אותם. אני בעצמי התחלתי עכשיו קצת להתעסק עם ההנפות האלה, לשמוע הערות ולראות סרטים ביו טיוב זה נחמד אבל ליישם את זה במכון בעיקר אם אין מי שיראה אותך זה קשה, וכמו בכל תרגיל ככל שאתה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית