דדליפט 135 ל3 חזרות
- פותח/ת השרשור meir_
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,150
אני חושב שבמשקל הזה שהוא עוד לא כל כך גבוה, אתה צריך להקפיד יותר על גו ניטרלי, שהזוקפים והבטן יעבדו חזק. המשקלי ביניים האלה שאתה נמצא בהם זה הבסיס לשרירי ליבה חזקים... אחר כך שעולים למשקלים כבדים יותר, אתה תצטער שהזנחת אותם.
בקיצור מה שאני אומר, תקפיד על גב ניטרלי בשלב הזה, אם אתה לא מצליח כי המשקל כבד מדי, תרד במשקל עד שאתה מצליח לשמור על גו ניטרלי, ואז תעלה לינארית. בסופו של דבר הגב מתעגל במשקלים מסוימים ואין ברירה, אבל זה לא אמור לקרות במשקלים האלה.
בכל מקרה בהצלחה!
בקיצור מה שאני אומר, תקפיד על גב ניטרלי בשלב הזה, אם אתה לא מצליח כי המשקל כבד מדי, תרד במשקל עד שאתה מצליח לשמור על גו ניטרלי, ואז תעלה לינארית. בסופו של דבר הגב מתעגל במשקלים מסוימים ואין ברירה, אבל זה לא אמור לקרות במשקלים האלה.
בכל מקרה בהצלחה!
