אחר טוטאל סקוואט+בנצ'+דדליפט

[moo]

כל אחד שרוצה שיעלה לפה הודעה אחת עם הטוטאל שלו
ואם הוא מרים יותר באחת ההרמות ומשפר אז שיחליף את הסרטון הרלוונטי ויערוך את ההודעה

לדוגמא

סקוואט 220 (שופר מ 200 ב 27.2.10)
בנצ' 140
דדליפט 230 (לחזרות אז זה לא הRM1)
טוטאל 590 ק"ג

 

[Barbell]

למה דווקא סקוואט דדליפט ובנץ'?

 

[tal_s]

למה דווקא סקוואט דדליפט ובנץ'?

אתה צוחק נכון?🙄

 

[Barbell]

ממש לא.
בגלל שאלו ההרמות של הPL?

 

[Idan-]

אלה 3 ההרמות המרכזיות ב PL

חח רן אהבתי את החולצה של 70sbig

 

[avrahm90]

2 שאלות על הבנץ':

1. אתה נוגע עם המוט בחזה במקום שצריך לגעת(בנקודה הכי גבוהה , בלמטה של שריר החזה)? כי זה ניראה שאתה נוגע עם המוט בחזה למעלה..
2. אתה נעזר ברגליים בזמן הלחיצה?


לגבי הסקאווט פחדתי בשבילך..
והדדליפט מ-ש-ו-ג-ע בארש אתה!!!

איזהבמשקלים!! חזק חזק חזק!!!

 

[moo]

1. זה רק נראה כך כי הגב מוקשת, המוט נוגע בתחתית החזה
2. כן, כל הגוף מכווץ, כמובן תחת לא מתנתק מהספה (כי זה אסור)

תודה, אני לא חזק מספיק

 

[-=ALX=-]

מה המטרות שלך?

 

[moo]

1. להנות
2. להעלות את הטוטאל ולהתחזק
3. יש תכנונים לא מדבר על זה כרגע כי חבל לצאת בהצהרות

 

[avrahm90]

1. להנות
2. להעלות את הטוטאל ולהתחזק
3. יש תכנונים לא מדבר על זה כרגע כי חבל לצאת בהצהרות

פשששש איזה מטרות!

אני שונה ממך בהרבה במטרות, אולי מטרה מספר 2 חצי זהה, החצי השני..

המטרה שלי זה גוף יפה. שהחולצה תתישב עליו יפה. ותו לא!

עוד שאלה בקשר לרגלים בבנץ.. קראתי הרבה, ראתי סירטונים ולא הבנתי איך ע"י הגב המוקשת והרגליים שלוחצות לריצפה, זה יוצר מצב של העברת כח מהפלג גוף תחתון לפלג גוף עליון?
אם יש מצב להסבר קטן אני אשמח..

 

[moo]

פשששש איזה מטרות!

אני שונה ממך בהרבה במטרות, אולי מטרה מספר 2 חצי זהה, החצי השני..

המטרה שלי זה גוף יפה. שהחולצה תתישב עליו יפה. ותו לא!

ראית איך אני נראה במאסה ?
פח זבל שמן
חחחח

 

[alalalal]

רן הטוטאל שלך מטורף,
אני משוכנע במיליון אחוז שאחרי חודשיים+- מסה אתה תעבור את ה600 בלי בעיה.

 

[moo]

רן הטוטאל שלך מטורף,
אני משוכנע במיליון אחוז שאחרי חודשיים+- מסה אתה תעבור את ה600 בלי בעיה.

אל תשכח שלא משכתי דדליפט
ה 230 זה לחזרות אקרוס

 

[alalalal]

אל תשכח שלא משכתי דדליפט
ה 230 זה לחזרות אקרוס

זאת אחת הסיבות שתעבור את ה600.
לפי דעתי יש לך דדליפט 250 ביום טוב ורווי בפחמימות.
עכשיו כשאני מסתכל יש לך די הרבה מה להוסיף בבנץ'.

 

[avrahm90]

ראית איך אני נראה במאסה ?
פח זבל שמן
חחחח

כן ראיתי הזכיר את הצפרדע הירוקה ליד הבית שלי חחח סתם!

אבל באלבום שלך שראיתי.. אין מילים!!!!
בטח עם חולצת פסים ניראה מאיים! חחחח

 

[ish]

באליפות אירופה GPC (בספטמבר בצכיה) תהיה תחרות עם ציוד ותחרות ללא ציוד.
תייצג את ישראל בכבוד ב"ללא".

 

[-=ALX=-]

יש איגוד מאורגן לזה?

מימון לנסיעה?

 

[ish]

יש איגוד מאורגן לזה?

מימון לנסיעה?

איגוד יש (GPC_ISRAEL),
http://www.gpcpowerlifting.com/

מימון אין 😣

 

[Bender]

חבל, יכלת להגיד לזקן הזה שיעזור לך שאתה מוציא ת'מוט ואז יכלת לעשות איזה 3-5 חזרות כי זה לא נראה שכמעט מתת או משו... אבל יפה מאוד

 

[barak2010]

יפה מאוד

אתה חייב לתת לי כמה טיפים ..אני מתאמן קצת יותר משנה יש עליי מסה די מכובדת ואני על הפנים במשקלים
סקווט 160
דדליפט180
בנץ120
משהו לא מסתדר לי אולי עם הטכניקה או שזה בגלל שאני יחסית מתאמן בינוני