הייתי במסה תקופה ארוכה וכרגע אני דובון יחסית עם מסת שריר.
1.70 שוקל 75 מאמין שבערך 18% שומן.
בעיקרון אני כמה ימים אחרי ניתוח גניקומסטיה ואחזור להתאמן בקרוב (כרגע על חלבון גבוה ומאזן נייטרלי).
יש לי גיוס בעוד מס' חודשים ורציתי לדעת אם זה אפשרי בתוך שלושה חודשים לרדת ל10% שומן אם אני מריץ UD2 ברצף כמו שצריך?
אני מתכוון לחזור להתאמן שבועיים על נייטרלי ואז להתחיל חיטוב..
עריכה: עכשיו כשאני חושב על זה אולי עדיף לי לעשות דל פחמימה חודש וחצי ראשונים ולאחר מכן 6-8 שבועות של UD2?
מאוד חשוב לי להתחטב בקצב מהיר יחסית ולשמור על מסת השריר.
1.70 שוקל 75 מאמין שבערך 18% שומן.
בעיקרון אני כמה ימים אחרי ניתוח גניקומסטיה ואחזור להתאמן בקרוב (כרגע על חלבון גבוה ומאזן נייטרלי).
יש לי גיוס בעוד מס' חודשים ורציתי לדעת אם זה אפשרי בתוך שלושה חודשים לרדת ל10% שומן אם אני מריץ UD2 ברצף כמו שצריך?
אני מתכוון לחזור להתאמן שבועיים על נייטרלי ואז להתחיל חיטוב..
עריכה: עכשיו כשאני חושב על זה אולי עדיף לי לעשות דל פחמימה חודש וחצי ראשונים ולאחר מכן 6-8 שבועות של UD2?
מאוד חשוב לי להתחטב בקצב מהיר יחסית ולשמור על מסת השריר.
נערך לאחרונה:
