ייעוץ שלום אני חדש פה.. צריך מספר עצות בחיטוב.

[ANIMAL16]

שלום שמי הוא רוברט...
אז ככה אני בחיטוב... והייתי רוצה בחודשיים לכל היותר לרדת לסביבות ה 12 11 אחוז שומן אני עומד עכשיו עד 15.
אני משתמש בתפריט דל פחימות.. רק שקצת קשה לי.. והייתי רוצה הצעות אחרות לתפריטים/תוספי תזונה שיכולים לסייע לי..
בנוסף רציתי לשאול אם התוכנית הזו בחדר כושר מתאימה חיטוב..
יום א'- אימון משקולות
יום ב'-X
יום ג'- FREE FIGHT(זה כולל הרבה אירובי)
יום ד'-תוכנית CROSSFIT 300
יום ה'-X
יום ו'- איך שיוצא.. לפעמים משקולות לפעמים מנוחה.
יום שבת- CROSSFIT 300(אם לא הייתי באימון יום שישי)/אימון משקולות(במקרה והייתי יום שישי)

תודה לעוזרים..😃 (אני ממש רציני בעיניין ואני מוכן לעשות הכל כדיי לרדת בא.ש ל 12 11 ואולי פחות עד לסוף מאי)

 

[moo]

לא אתה בן 16, אני נגד
הערך המוסף של המוצר הוא זניח, בדיאטה פשוטה אתה יורד יפה מאוד, הקפאין חוץ מקצת עירנות לא יתן לך כלום
אתה יכול לשתות קפה אם ממש בא לך (2-3 כפיות קפה כן יעשו את העבודה)

 

[ANIMAL16]

טוב סבבה תודה.