ייעוץ גלישת גלים

[Ron.cohen13]

שאלה שיצא לי לחשוב עליה היום בזמן גלישה, אם אני גולש בערך שעה שעתיים ביום
זה תופס כמו אימון אירובי של ריצה בתוכנית אימונים?
כי תאכלס אחרי שעתיים האלה חזרתי רעב וגמור לגמרי יותר מחצי שעה ריצה
השאלה כמה גלישת גלים שורפת
ברור גם שזה תלוי בכל מיני גורמים כמו ים, גלשן וכו .. אבל באופן כללי

 

[יוסישיטרית]

שאלה שיצא לי לחשוב עליה היום בזמן גלישה, אם אני גולש בערך שעה שעתיים ביום
זה תופס כמו אימון אירובי של ריצה בתוכנית אימונים?
כי תאכלס אחרי שעתיים האלה חזרתי רעב וגמור לגמרי יותר מחצי שעה ריצה
השאלה כמה גלישת גלים שורפת
ברור גם שזה תלוי בכל מיני גורמים כמו ים, גלשן וכו .. אבל באופן כללי

כן סביר להניח שזה שורף המון קלוריות. בכללי, ספורט מים שורף הרבה קלוריות.

 

[shahar18]

שאלה שיצא לי לחשוב עליה היום בזמן גלישה, אם אני גולש בערך שעה שעתיים ביום
זה תופס כמו אימון אירובי של ריצה בתוכנית אימונים?
כי תאכלס אחרי שעתיים האלה חזרתי רעב וגמור לגמרי יותר מחצי שעה ריצה
השאלה כמה גלישת גלים שורפת
ברור גם שזה תלוי בכל מיני גורמים כמו ים, גלשן וכו .. אבל באופן כללי

גלישת גלים יותר דומה לאימון אינטרוולים.
בכל מקרה זה מאוד תלוי ברמת הגלישה שלך, ככל שאתה גולש מתקדם יותר אתה מתאמץ פחות (מבחינה טכנית), לגולש מתחיל , שעה בים סוער זה אימון קשה מאוד.
וכמובן שזה גם תלוי בים, ככל שהוא יותר מבולגן ו/או סוער זה קשה יותר, ככה שיש פה הרבה משתנים.

 

[Ron.cohen13]

גלישת גלים יותר דומה לאימון אינטרוולים.
בכל מקרה זה מאוד תלוי ברמת הגלישה שלך, ככל שאתה גולש מתקדם יותר אתה מתאמץ פחות (מבחינה טכנית), לגולש מתחיל , שעה בים סוער זה אימון קשה מאוד.
וכמובן שזה גם תלוי בים, ככל שהוא יותר מבולגן ו/או סוער זה קשה יותר, ככה שיש פה הרבה משתנים.

תודה רבה לכם
השאלה שלי אן לקחת את זה בתור אימון אירובי או שאצטרך גם להוסיף על זה ריצה

 

[Mike Bikov]

אתה תכול לדעת רק ע"י ההתקדמות שלך במשקל גוף. אם אתה מרוצה מההתקדמות השבועית במשקל גוף אז אתה לא תצטרך להוסיף דבר. אם לא, אז כן אתה תצטרך להוסיף עוד אירובי לתוכנית

 

[יוסישיטרית]

או שתוריד קלוריות. אירובי זה רק כלי עזר

 

[Tesa]

האמת שספורט הגלישת גלים בארץ קצת בעייתי כאירובי. לא בכל יום יש גלים, וגם כשיש הזמן גל שלך לעומת הזמן שאתה פשוט מחכה במים הוא מינורי.
נוסף לזה מה שאמרו לך, ככל שאתה מתקדם יותר אתה תשקיע פחות מאמץ.

חלופה טובה לזה היא סאפ, חתירה במשך זמן מוקצב, ככה גם תוכל למדוד בערך כמה קלוריות אתה שורף ועל הדרך תפוס כמה גלים לכיף.

 

[יוסישיטרית]

האמת שספורט הגלישת גלים בארץ קצת בעייתי כאירובי. לא בכל יום יש גלים, וגם כשיש הזמן גל שלך לעומת הזמן שאתה פשוט מחכה במים הוא מינורי.
נוסף לזה מה שאמרו לך, ככל שאתה מתקדם יותר אתה תשקיע פחות מאמץ.

חלופה טובה לזה היא סאפ, חתירה במשך זמן מוקצב, ככה גם תוכל למדוד בערך כמה קלוריות אתה שורף ועל הדרך תפוס כמה גלים לכיף.

רק לחכות במים ולא לטבוע שורף המון קלוריות. ובכלל אם אתה עולה על הגלשן

 

[Tesa]

רק לחכות במים ולא לטבוע שורף המון קלוריות. ובכלל אם אתה עולה על הגלשן

למקרה שלא הבנת אותי ברור, אני ממש לא מזלזל, התקופה שגלשתי זו התקופה בה הגוף שלי נראה הכי טוב אי פעם.
אבל לצוף במים דורש אנרגיה מינימלית ברגע שהטכניקה מספיק טובה, וכמו שאמרו לך הגלישה עצמה זה סוג של אינטרוולים, ספירנט עד שאתה תופס גל והשאר זה עבודת מייצבים.

 

[Ron.cohen13]

אתה תכול לדעת רק ע"י ההתקדמות שלך במשקל גוף. אם אתה מרוצה מההתקדמות השבועית במשקל גוף אז אתה לא תצטרך להוסיף דבר. אם לא, אז כן אתה תצטרך להוסיף עוד אירובי לתוכנית

האמת שספורט הגלישת גלים בארץ קצת בעייתי כאירובי. לא בכל יום יש גלים, וגם כשיש הזמן גל שלך לעומת הזמן שאתה פשוט מחכה במים הוא מינורי.
נוסף לזה מה שאמרו לך, ככל שאתה מתקדם יותר אתה תשקיע פחות מאמץ.

חלופה טובה לזה היא סאפ, חתירה במשך זמן מוקצב, ככה גם תוכל למדוד בערך כמה קלוריות אתה שורף ועל הדרך תפוס כמה גלים לכיף.

הבנתי, תודה רבה... אני כמובן לא מסתמך על הגלישה בתור אירובי .. פשוט נגיד ביום של אירובי או של אנארובי ויש גלים אני לא ארצה לוותר בגלל האימונים כי גלישה זה מדהים.. אז רציתי לדעת אם אפשר לקחת את זה בחשבון, נראה לפי ההתקדמות ונדע
החשש הגדול שלי היה שביום אחד אשרוף יותר מידי קלוריות אם אעשה גם וגם וגם אגיע לגירעון קלורי יותר מהמקסימום