היי יש לי 3 שאלות חשובות בבקשה:
1. אם מתאמן מתכוון לעבור 2 תקופות- חיטוב ומסה מה עדיף קודם לכן (מבחינת קושי ויעילות לאורך התקופה השנייה גם) .
2. האם אפשר לראות תוצאות של אימוני כוח ביתיים וworkout ברמה מספקת וחיצונית או שרק מכוני כושר יעשו את העבודה? אשמח אם למשל אם תינתן דוגמא להבדלים בכמות הזמן שאפשר לראות תוצאות בין שני התחומים.
3. האם אימוני כוח והתנגדות ישמרו לי על מסת השריר בזמן חיטוב?
1. אם מתאמן מתכוון לעבור 2 תקופות- חיטוב ומסה מה עדיף קודם לכן (מבחינת קושי ויעילות לאורך התקופה השנייה גם) .
2. האם אפשר לראות תוצאות של אימוני כוח ביתיים וworkout ברמה מספקת וחיצונית או שרק מכוני כושר יעשו את העבודה? אשמח אם למשל אם תינתן דוגמא להבדלים בכמות הזמן שאפשר לראות תוצאות בין שני התחומים.
3. האם אימוני כוח והתנגדות ישמרו לי על מסת השריר בזמן חיטוב?
